減らす健康法

おかげさまで、16時間ファスティングは続いています。体重を減らすことが目的ではないのと、体重の数字を見るのが怖いので、体重は測っていません。悪しからず。

そして、平日のビールをやめたら、朝のコーヒーが飲めるようになりました。ここ数か月、大好きなコーヒーが飲みたくない現象が起きていたのです。胃が朝のコーヒーを受け付けないというかそういう感じでした。それが今は普通にコーヒーを飲もう！という気持ちになる、今更ですが新鮮な気持ちです。

やっぱり運動は一切していません。スマートウォッチの歩数目標も6000歩。少なっ！

ここで気づきました。体によさそうなことを増やす、のは私には難しいけれど、体に悪そうなことを減らす、ことは私にもできるかもしれない！ということに。

体のために、黒ニンニクとドライプルーンを食べる、という健康法は私にはなかなか続きませんでした。食べなきゃ！と思うと食べる気が失せる。なんなんでしょう、私のこの気持ち。スムージーも続かないタイプです。

なのでこれから私は減らす健康法と名付け、体に悪そうだなあ、と思うことを減らしていくことにします。これならばゆるく続けられそうです。
添加物が多そうだなあ、という食品を減らす。
ファーストフードを食べる回数を減らす。（いわゆるファーストフード店が異常に高いので普段からほとんど食べてないですけどね）
睡眠不足になる状況を減らす。
アルコール摂取を減らす。
ストレスに感じることをなるべくしない。
などなど。

迷ったら減らす方を選ぶ！
人生もいろいろと減らしていく方がうまく回るような気がします。

ヤダ、私、健康になっちゃいそう！
あなたも一緒にいかがですか？