寝れない理由を探すだけ。
寝れない、金ない、彼女いない、
どうも、じおとです。
題名通り誰が得するの？俺や！っていうnoteです。
最近まじで寝れん。働いてないのと学校ない。
激しい運動してないのが主な理由。
やけど細部的な見落としてそうなのを暇つぶしに探していきます笑
やっていきましょー！
その1。
疲れてない
これはさっき言った通りですね笑
バイトやめて暇、授業まだない、運動靴ない。
です。
筋トレだけはしてるけどこれだけじゃたりいのか？
その2
筋トレする時間が遅い
2個目にしてそれやろっていうのきました。
いつも夜飯食って、2時間後筋トレしてプロテイン飲むっていうルーティーンなのでこれのせいな気します。だいたい22時に筋トレってます。
アドレナリンとかの関係はわからんけど、
1.筋トレをする
↓↓
2.興奮する
↓↓
3.体がやったるでモードになる。
↓↓
4.寝れない
↓↓
5.noteするor読む
ほぼこれやろ笑
その3
精神的、自律神経弱ってる。
これは悪循環に今なってると思うのでだいたい当たってると思います。
今の悪循環を説明すると、
1.遅い時間に筋トレする
↓↓
2.寝れなくて遅い時間に寝る
↓↓
3.起きる時間が遅くなる。or 睡眠時間減少
↓↓
4.自律神経やられる。ストレス増える。
だと思います。
全部繋がっとるんやな笑
解決策
1.まず疲れそうな運動するために靴を買う。
2.筋トレは早めに20時まで！！
3.自律神経にいいことする。(温冷交互浴、自然感じる、笑いまくる等)
こんな感じです。
俺が得するだけのnoteですが、皆さんも寝れなくなったり何かうまくいかないことがあれば、
原因探して解決法考えてトライアンドエラーすればどうにかなるんじゃないかと思います。
何目線やねんっ
て感じですが寝れそうなので寝ます。
ばいなら
以上
じおとです。じおとです。じおとです。