災害用備蓄食にはコレが必須アイテム!!
管理栄養士の菜々子です。
災害時用に備蓄食を用意していますか？
けっこう大事なことだと思っているので、何度も書きますよ!!
→過去の記事①
→過去の記事②
最低1週間分、用意しましょう。
災害時に持ち出さなくてもいいんです。
家の一角に置いといて、
必要な時に取り出せればいいのです。
備蓄食の中に、必ず入れといてほしいのはコレ!!
飴!!
砂糖からできているから、たんぱく質0gで、
エネルギーアップのおやつです。
もし、避難所に避難した時、
近くにいる方に、お裾分けしながら、
自分が食べてもイヤミじゃない。
日持ちするので、いまからでも
3～5袋くらい用意しておきましょう。
お好きな味を探すのも楽しいですね♪
※「カロリーオフ」の飴はダメですよ。
エネルギーアップにならないからね。