ADHD関連でバズったツイートまとめてみた
過去のわたしのツイートでそこそこ反響があったADHD関連内容のものをまとめてみました。
追加あれば適宜更新します〜
億劫な作業をする前はとりあえず踊る
— ずん (@jinsei_dosukoi) December 28, 2023
ADHDの多動衝動を満たしてあげることでドーパミン出てやる気が湧いてくる（気がする）
ちなみにおすすめの音楽はEDM❣️
あとこれは多分気のせいなんだけどADHD、EDM好きな人多い気がする
#ＡＤＨＤのパワー系ソリューション
ワーキングメモリが低いADHDの民にオススメなのが【高速音読】
— ずん (@jinsei_dosukoi) December 30, 2023
本当にただ文を出来るだけ速く音読するだけ
私もこれ3年前くらいから実践してるんだけど明らかに記憶力上がった、あと言葉がすらすら出てくるようになる
人生変わるから騙されたと思って試して欲しい
#ＡＤＨＤのパワー系ソリューション
あほどじホールディングス（ADHD）の人達に4枚目の画像のサプリを切実におすすめしたい🙌🏻
— ずん (@jinsei_dosukoi) January 2, 2024
▫️ホスファチジルセリン·····多動性・不注意・衝動性の改善
▫️オメガ3·····注意度と覚醒度の改善
▫️DMAE·····集中力維持
ちなみに全て臨床研究で効果実証済み
#ADHDのパワー系ソリューション https://t.co/4cQDEKs5HU
ストラテラ飲んでから本当に恋愛感情が綺麗に消えた、逆に服薬していない時は恋愛依存のお花畑脳だったんだよね（ADHD女性多いよね）
— ずん (@jinsei_dosukoi) January 31, 2024
まだ恋愛依存症よりはマシなのかもしれないけどちょっと人生つまんないよね
思いの外この世にADHDの人間が多いということを知ったので私が高校時代から継続してるライフハック共有
— ずん (@jinsei_dosukoi) February 1, 2024
①高速音読
②ホスファチジルセリン、オメガ3、DMAE等のサプリの摂取
③ランダム100マス計算
④お気に入りの作業用BGMを決める
⑤寝る前に次の日のToDoリスト作成
⑥毎朝5分掃除する時間を作る
ADHDが社会で生き残る方法、愛嬌を身につけるこれ一択
— ずん (@jinsei_dosukoi) February 14, 2024
ミスを無くす努力も大事だけど、それよりミスをしても許される人間になる方が手っ取り早い
明るくて素直なおっちょこちょいキャラになるんや
最初は演技でもいい、その人格でいる時の居心地が良すぎていつの間にか主人格入れ替わってるから
ADHD（医師診断済み）私による無いと人生詰む4種の神器
— ずん (@jinsei_dosukoi) January 31, 2024
①ストラテラ：お陰でかなり健常者に近づいた、代償にありとあらゆる欲が消えた
②AirTag：使う前までは年3のペースで鍵失してた
③ドラム式洗濯機：逆に持ってないADHD洗濯どうしてんの？
④ホスファチジルセリン：マジでブレインフォグ無くなる pic.twitter.com/fHhUTtxiE0
ADHDと愛着障害、どちらにも共通しているのが、〝前頭葉の働きが弱い〟ということらしい
— ずん (@jinsei_dosukoi) April 30, 2024
つまり前頭葉を活性化させれば我々が抱える生きづらさも多少は解消されるのでは〜⁉️ということでオススメの脳トレ紹介
○高速音読
→私は毎日30分英文音読をしてる
○ランダム100マス計算
→紙で書くのがおすすめ
～ADHDのせいで人生破滅しそうになった女からのガチアドバイス～
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 2, 2024
・ストラテラ or コンサータを飲め
・ホスファチジルセリンはマジで効く
・作業をする時はポモドーロテクニック使う
・作業中に音楽や雨の音を流すと捗る
・AirTag使う
・ToDoリストを作る、タスクだけでなくその時の自分の感情も書く
短期記憶が弱いADHDのみんなー‼️
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 9, 2024
騙されたと思って「後ろ歩き」やってみてほしい、なんとこれだけで短期記憶が向上するとのこと
ちなみに後ろ向きに歩いているのを想像するだけでも効果があるらしいhttps://t.co/WNrzAfx2LT
ちなみにADHDがお酒飲んだ時の方がパフォーマンスが高くなるのは、アルコールが報酬系に作用する効果があるからだと思ってる https://t.co/0yoHTIz07O
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 9, 2024
この報酬系に関わるドーパミンの濃度を上昇させて報酬系を活性化させるのがコンサータなんだよね、だからコンサータ飲むとどんな億劫な仕事でもテキパキ出来るようになる。一方でストラテラは直接報酬系に作用しないからコンサータほど行動力は上がらない。 https://t.co/1J0p8TMIb0
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 9, 2024
これnoteにも書こうと思ってるんですけど、多分今質問者さんが集中して文章が読めなかったり言葉が咄嗟に出てこない状態になっているのはどちらかというとADHDというよりうつ病の症状のような気がします…！私がうつ酷かった時も全く同じ状況でした。うつ病の治療をまずは優先しましょう！ pic.twitter.com/QW8MsxC5Xt
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 21, 2024
ADHDにオススメのサプリ4選
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 10, 2024
①ホスファチジルセリン
→集中力が上がってブレインフォグが消える。飲むと飲まないでかなり違う
②L-チロシン
→ドーパミン不足が解消され、やる気が出る
③亜鉛
→衝動性、多動性が和らぐ
④タウリン
→ADHD以外にもおすすめ。朝飲むだけで一日中超元気。酒も強くなる pic.twitter.com/o1dvMumWis
私はむしろADHDの診断を受けて、「良かったー！ただの怠惰かと思ってたけど頭の障害だったわー！」って安心しましたね笑
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 21, 2024
あとADHDって別にそんなに悪い障害でも無いと思います！私の周りのADHD、全員愉快で一緒にいて超楽しいですよ！笑
開き直るのが1番大事です🙆🏻♀️ pic.twitter.com/S9CaIdQEzn
ADHD診断受けてる人の3割くらいは、実際はADHDじゃなくて愛着障害で脳機能が低下しているだけなんじゃないかと思ってる
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 11, 2024
ADHDって遺伝がほとんどって言うけど私の両親バリバリ健常者だもんな
ADHDも愛着障害もどちらも報酬系が異常に弱いんだよね
この記事とか面白いhttps://t.co/8vN3y9DXPV
ADHDにオススメのタスク管理アプリ見つけた、｢Habitica｣
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 17, 2024
日課やToDoを管理する事ができて、さらにタスクを達成するとゲーム内経験値&お金がもらえる
そのお金をショップで商品と交換して、装備を強くしたりペットを育てたり
ゲーム感覚で出来るから普通にタスク管理楽しくなるんだよね pic.twitter.com/4sISjbfbdZ
や、地頭が悪い&発達障害がコンプレックスすぎてありとあらゆる手段使って死ぬ気でここまで来ました！ちなみにストラテラは1か月じゃまだ効果出ないので安心してください！私は元々吃音、コミュ障、マルチタスクが絶望的に苦手ということもあり学生時代は3ヶ月以上バイト続いたことがありませんでした… pic.twitter.com/fKwoNRnfST
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 20, 2024
私は医者じゃないので参考程度で聞いてほしいのですが、ストラテラはやる気を促す作用そんなに強くないんですよね。まーたサプリ宣伝おばさんになってしまって恐縮なんですけどL-チロシンオススメです。ドーパミンの原料となる成分なのですがこれほんとやる気出てきます。ただ飲みすぎるとドーパミン過… pic.twitter.com/JxNOodmmt5
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 22, 2024
めっちゃ分かりますwww私もストラテラ飲む前は浪費癖ヤバくて毎月赤字でした😇ストラテラを服用するようになったこと、結婚など将来のことを具体的に意識するようになってからかなり計画的にお金を使うようになった気がします！とりあえずZOZOTOWN辺りのEC販売系アプリは全部消しましょう！私はここ3ヶ… pic.twitter.com/0llmqCvwZT
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 22, 2024
借金地獄の民からいっぱい質問箱届いてて草
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 22, 2024
とりあえず1回みんな副業始めてみないか⁉️私の周りで副業してる友達大体中国輸入ビジネス（という名の転売ヤー）やってる
マジで1回この両学長の中国輸入せどりの稼ぎ方講座見て欲しいhttps://t.co/Zuv7pcmBSM https://t.co/dWluEg82Ix
自慢では無いんだけど、本人ADHD&両親産近甲龍&弟高卒なのに、私高校生の頃大体学年トップで東大模試もA判定常連のぼちぼち優秀な学生だったんだよね
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 20, 2024
その頃何してたかなーって振り返ったら
・毎日20分間のランニング
・早寝早起き
・川島教授のDS脳トレ
・高速音読
・ホスファチ服用
この辺徹底してた
我々ADHDにミスをするな、遅刻するな、常に集中しろと言われても脳の構造的に難しいので、やらかしても許される存在を目指す方が効率がいい
— ずん (@jinsei_dosukoi) July 2, 2024
・敵を一切作らない
・上には全力で頼り全力で感謝する
・さり気なく相手を褒める
・仕事やる気ありますアピールを忘れない
・常に笑顔
私はこの辺徹底してる
全国の保険加入で悩んでいるADHDのみんなー‼️ド有益情報届きました😭✨
— ずん (@jinsei_dosukoi) May 23, 2024
恥ずかしながらほけんの窓口、ほけんの110番の存在を今知りました…私も保険入ってないから相談してみようかな🥹
情報提供ありがとうございます、しかもめちゃくちゃ分かりやすい〜😭 pic.twitter.com/WfRr785UZU