【2025/1/4（土）ギャップを知る😳】

今日マッターホルン登山経験もあり、公私共に尊敬する方から有難いメールを戴く🙏🏻

【愛】と【やさしさ】と【具体的な行動指針】に深い感謝を伝えたい‼️
(T ^ T)ご多忙の中、大切な時間を遣って書いて下さり本当にありがとうございます🙇🏼‍♂️

「ジミーちゃん、頑張っていますね❣️

私がマッターホルンに登った年は、積雪期のバリエーションルートは、阿弥陀岳北稜、赤岳主稜に登りました。

残雪期は前穂高岳北尾根に登りました。この時期は雪の着き方がマッターホルンによく似ています❄️

無雪期はトレラン中心で、距離も標高差も稼げるルートとして、甲斐駒ヶ岳の黒戸尾根をピストン、鳳凰三山を周回しました。この2つはオススメです。

標高差は1000m以上稼げる山に登るのが良いです。標高ではなく標高差ですね。

あとは、たまに近場の山を走っていました。

普段のランニングは週に1〜2回、10キロくらいです。

山歩きは1日3時間程度では短すぎます。最低でも1日6時間、できれば8時間以上は歩いた方がいいです。

とにかく体力勝負なので、長時間同じペースで歩けるようにトレーニングして下さいね🏃‍♀️💪」

拝読し、自分の行動力が少ないコトに気づくΣΣ(ﾟдﾟlll)!💦💦
【修正→改善する】

本日のお品書き
仕事後、楽トレ体幹＋脚にEMS

石巻山へGo‼️358m
今日は、アンクルウェイト（重し）
片脚500g「両脚1kg」してトレラン
シューズで登る。
スタート14:27→山頂15:11→15:36
登り⤴️44分　下り⤵️25分
往復69分　距離4.64km

ジョグ（🏃🚶🏼🏃）
6.57km    
本日の行動は計11.21km

結果、にゃんかとても眠いの😪
みーちゃんが、ビリギャルのメタファーを教えてくれた。去年はトレトレで勉強漬けでしたね✍🏻追い込むの好きですか？と訊かれ【No🙅🏻】と応える。今回の脱皮の回数もすごそう😆
“もしかしたら🤔痛みを伴う経験でしか人は成長しないのかもしれないw”ストレッチの様に、気持ちいい♬に変換するのもいいね😳

🍵
今日も、大切な時間を遣って読んで下さりありがとうございます😊
【Tomorrow Is Another Day🌈 】
“みなさま🌸素敵な明日を(^^)/✨✨”