フェリチンと　うつ

うつの原因は、

貧血だった？

カラダには、

必要な鉄分がある。

そのひとつに

フェリチン

がある。

脳の働きや、細胞をつくるために必要な鉄分である。

フェリチンが不足すると、

うつになりやすい。

○フェリチンの増やし方

赤身の肉を食べる。
レモンと一緒に食べると効果大！

★食べないほうが良いもの

牛乳、コーヒー、炭酸ジュース