【脳を冷やす「鼻呼吸」で残暑を乗り切る！】

こんにちは。
ディ・クリエイトの渡邉です。

突然ですが、今私は
11月の福岡マラソン
サブ4（4時間切り）を目指して
練習しています。

目標を達成するためには
もっと走り込みが必要なのですが、
暑さのおかげでなかなか
距離を伸ばすことができていません。

この厳しい残暑の中
日差しを浴びながらの運転
マスクをしながらの作業を
続けていらっしゃる
ドライバーの皆様には
本当に頭が下がります。

夏の疲れも出てくる頃ですから
どうか無理のないように
していただきたいと思います。

ところで

暑さに効く呼吸法は
鼻から吸って口から出す鼻呼吸

だと言われています。

人の脳は熱に弱く、
温度が上昇すると、頭がボーッとして
思考能力が低下してしまいます。
このような状態での運転や作業は
事故の危険が高まります。

一方、鼻の奥には脳とつながっている
毛細血管がたくさん通っており、
鼻呼吸をすることで
その部分に空気が触れると
脳を冷やすことができるのだそうです。

鼻呼吸には他にも

• 唾液の分泌が多くなるので、口の中の殺菌効果が高まる

• いびきの軽減や予防になる

• 痩せやすい身体になる

などの効果があるそうですから
ぜひ意識してやってみてください。

では今日もご安全に！

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株式会社ディ・クリエイトは、
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