30代からの自分磨き 2021年3月23日 23:18 ■有酸素運動通勤時の徒歩及び自転車 合計1時間■筋トレ(YouTube フィットネスメイトヒロさんの動画より)腹筋2分メニュー腹筋と腕立てセットの4分メニュー #今日の運動記録 #フィットネスメイトヒロ 2 この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート