死にたくならないコツ。

私の場合です。

とにかく気持ちの変動をなくしたいのでピルは欠かせない。たかが生理のせいで死にたくなってたまるか。急に血糖値が上がるような事をしない。特にコーヒーの飲み過ぎ、チョコの食べ過ぎはしない。

これはすごく大事なんだけど、彼氏との関係は良好に保つ。すぐ謝れ！そして友達とお昼ごはんを食べてお喋りする。人間関係は私にとってすごく大事。たくさんの人と繋がっていると思えるほど安定する。

本気で死にたかった時は運動すると良いらしいよ！とか言うアドバイスがくそだるかったけど、用がなくても外に出るようにはしてる。外で手首切れんし。我慢出来なくて車の中で切った事はあるけど。

ルーティーンを決める。このバイトの後はもう絶対ミスドでランチして、土曜日はジムからの温泉。みたいな。お昼を過ぎてもうだめだって日は友達に片っ端からLINEして夕ごはんの予定を入れる。

薬は毎日ちゃんと飲む。なんだかんだこれが一番大事。これだけ忘れるともう何してもだめになる。忙しい時ほど飲み忘れて、でも忙しいから疲れて来て、負のスパイラルに陥る。