「珍しく眠れない」

私は眠れることだけがかなり信頼できるルーティンなんだが
今日は眠れない

マッサージがかなり深く効いた日は寝れないことが多い

どういう仕組みになっているのかわからないけど
仕方がない
こう言う時は開き直って
何かする

ああでも違うかもなあ、カルテオロールきょう飲んだんだが
それが効いてしまったのかもしれない
よくわからない

しかし、ようやくここまできたと言う感じ

数年来
・異常な倦怠感
・肩甲骨の異常な凝り
・手汗脇汗足汗
・座ってられない
・強い動悸
・昼食後の動悸と不快感
これだけあったが、ようやくほぼ治ってきて
あとは

・脳疲労

だけが残っている
あと不安なことが２つあるが、それは仕方がない
考えないようにするしかない、あるいは考えても悪いようには考えない

脳疲労はPCで作業する、仕事する（特に大勢での会議、打ち合わせ）で強く起きる
運動してたり、自然にいってたりすると結構コンディションは良い

色々試しているが、なかなか効果は出ない

ここが解決できると、ほぼ問題がなくなる
あとは細かい体のことかな

・左膝（半月板水平断裂）
・目の下のくま

くらいか

あと最近できなくなったものがある

・ゲーム
・長いドラマの視聴

この２つができなくなってきてる
できないというか、楽しくなくなってきてる

最近は体を動かすことが気持ちがいい

・散歩
・ジムでの筋トレ

が気分転換になっている
あとは自転車のる

本も読みたいけど、結構頑張って読んでいる感じ

なので、楽しみが減ってきている

あとはコーヒーが本当に楽しみ
一日３−４杯飲むのだが、これが１日の大きな楽しみとなった

だから、今後また楽しみを見つけないとなあと思ってる

カメラを持って色々と被写体探しにフラフラするとか
今はそう言うのがいい気がする

あとなんだろう、、

うーん

今ははっきりとは思いつかないけど、旅行一緒に行ける
人、パートナーが欲しいという思いはある

旅行行けたらかなり広がる、その部分をなんとかしたい

そこがかなりフレキシブルにできたら人生楽しめるし広がるかもしれないなあ

なんとかやっていこう