「ルーティン変更」

また少しルーティン変えました

★ちなみにサプリの量は少なめです
ご安心を
肝臓負担を避けるため

朝
ロディオラ
コエンザイム還元型(効いてる)
プロテイン
マルチビタミン→new

昼
ロディオラ
コエンザイム

1500
アスタキサンチン
半夏厚朴湯(効いてる)

夜
★スタチン
カルシウム
EPA
ロディオラ
マグネシウム
キューピーコーワヒーリング錠→new

キューピーコーワが効いてる
朝のすっきり感が違う

あと変えたのが

インドのお香
シンギングボウル聴く
→瞑想

ヨガと柔軟多め
夜寝る前もストレッチ

運動は無理せず土曜だけ
あとは通勤とかのウォーキング

食事も少し
おさしみとかお魚増やしていきたい
アボカドも食べていくかな

トマトジュースは継続中
効いてる

いま結構いい感じ

脳疲労に重点を置いている

これでしばらくいって
また微調整