意外と砂糖が含まれている食べ物

砂糖断ち36日目に改めて思ったこと、砂糖が意外と含まれているものが多い。砂糖が含まれていると思わず手に取って、裏の成分表示を見たら砂糖が含まれているものが意外によくあるということ！

私が思う、意外にも砂糖が含まれている食べ物

ケチャップ
パン
みりん風調味料
ピクルス
ふりかけ
カレーのルー
ハムやソーセージの加工肉
スーパーのお惣菜
プロテイン
栄養ドリンク
ポテチ

一見砂糖が含まれている気がしないものばかりだけど、意外と砂糖たくさん入っていたりする。パンは、裏の成分表示見たら、小麦、砂糖の順番で2番目に入っていることが多かったりするからパンを食べているっていいことはほぼほぼ砂糖摂ってることになるよね〜　私が知っている唯一砂糖が入っていないパンはフランスパン。だからパンをもし食べるなら私はフランスパン食べたい！だけど小麦控えてるから食べない〜私の体、小麦食べても肌荒れがちなのさ〜

甘味を全然感じないソーセージやハムも入っていてびっくり。カレーのルーもね。ケチャップも買おうと思って裏見たらsugarって書いてあったから手にとって戻した…
ふりかけも意外と入ってたし、甘味感じないのに入っていてびっくりだ〜添加物まみれだし。小さい頃朝ごはんにふりかけご飯食べてたのが恐ろしい…笑（砂糖の面でも添加物の面でも）

最近はNYに住んでるから、情報が確かじゃない、というかあんまり覚えていないんだけど、キムチも市販のやつは砂糖含まれていた気がする…前から裏の成分表示は良く見てたから…
日本に帰ったら見てみよーぅと！

最近インスタに砂糖断ちについて書いたり個人的にLINEでよかったら読んで〜とかいろんな人に送ってみたりしたんだけど、意外といろんな相談受けたりしてめっちゃ嬉しい！だから自己満だけど続けて書いてみてる〜！

みんな一緒に砂糖やめよ〜！それか減らそ〜！！体いいことばっかり起きるよ〜！！