昨日までの鬱れぽ｜三十路で適応障害しょうがない2021年

本

鬱を繰り返すこと11回。2021年晩夏、せっかく自立しはじめていた18箇所目の職場で、再び適応障害と診断される。三十路鬱リピーターのリアル鬱レポート。希死念慮とどう付き合い、復活…

まっすぐすぎる希死念慮たち。私のありのままのnoteを見て、こんな人もいるんだ、自分だけじゃないん…

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#鬱日記

【鬱れぽ】２都府２県で６箇所の心療内科にかかって思うこと｜＃０１６

2021年秋、11度目の鬱状態に陥り、18度目の退職をした私が、過去6箇所の精神科にかかったことを振返る。症状のせいなのか障害なのか性格なのか、なかなか１つの病院に通院することができず、私は過去、思い出せるだけで６つの病院にかかってきた。長野で２箇所、東京で１箇所、大阪で１箇所、静岡で２箇所。

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【鬱れぽ】眠ることを許可する｜＃０２７

10時前に起きた。自分の意志が、「よし、目を開けて布団をでよう」と、そうちゃんと思って、起きた。これはとても重要な認識だ。「起きなければならない」でもなく。「起きようかな」でもなく。「起きよう。」

【鬱れぽ】薬を飲んでもダメな日｜#022

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【鬱れぽ】服薬が怖くなる｜＃０１９

2021年10月27日、水曜日。床を抜け出したのは10時。いつもは8時に起きる。前夜、なんとなく大丈夫な気がして、睡眠導入剤ブロチゾラムを飲まずに床についた。翌日の抗不安薬、ロラゼパムも、用意するのをやめた。

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【鬱れぽ】鬱っぽいthe鬱な日＃０１４

珍しく朝、気分が良かったのに。ワクチンの予約、部屋の模様替え、いまいちなお昼を食べたあとからボルテージ急激ダウン。

【鬱れぽ】鬱の浮き沈みを記録する｜＃０１３

朝。今日の朝は、白い朝。まっさらになったような、でも本当はいろんなことがあったあとの、ひと片付け終わったあとの、白い朝。目が覚めたのは5時台。そこから友人の夢を何度も繰り返しみて、8時半にようやく身を起こした。いつもの如く、足元で丸くなっている愛猫その2に手を伸ばす。「おはよ。しまこおはよ。」「にぃ」「うん、おはよう。」そうしていつものように、頭から顎、顔へと手を撫で付ける。「くまこもおはよ。」くまはいつも、何も言わない。でも私が

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【鬱れぽ】鬱なのにハードスケジュール｜＃１２

動いた。かなり動いた。躁鬱の躁くらい動いた。起床後になぜか思い立って古書類の処分。からのハローワークの無料キャリアカウンセリング。これは明日詳しく振返る。結論だけ言うと良かった。マクドで一服。キャリアコンサルタントからアドバイスしてもらった「静岡県発達障害支援センター」へ問い合わせる。事情を説明したらヒアリングしてくれ、後日連絡くださるそう。意を決する。決して、休職している会社へ。表向きの目的は契約更新。実際の目的は、退職願を伝えること

【鬱れぽ】鬱だからメンタルケアルームに行ってみたら開始５分で泣けた｜＃０１１

富士市にあるメンタルケアを専門にしているお店に行ってきたので振返る。先日の有料カウンセリングとは別のカウンセリングルーム。先日のレポはこれ↓ 実はそのとき、カウンセラーのくみから、静岡市の心葉（ここは）さんを紹介されていた。そこでは、EMDR（眼球運動による脱感作と再処理法）っていうのが受けられるから、くみは私に、これを受けてみてはどうかと提案してくれていたのだ。 EMDRについてはこちらを参照くだされ↓ noteでも説明してくださってく方がいたのでペタリ。

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【鬱れぽ】鬱のせい鬱のせい｜＃０１０

3日ほど高熱にやられた。コロナでもインフルでもなかった。ただ高熱に苦しんだ。ズッキンズッキン内側からぶん殴られたような頭痛。寝っぱなしなせいか変なジャーキングみたいな現象。体の節々、部位ごとにジンジンとする筋肉痛のような痛み。 3日それと一緒にいた。疲れた。眠ろうにも眠れず、処方された睡眠導入剤を、通常1錠のところを3錠いっきに飲み込んで、どうにか眠った。そのせいか今朝の頭痛は酷く、立ちくらみもふらつきも酷かった。一体私は何をしているんだろ

【鬱れぽ】助けてほしかった｜＃００９

って、そんな通り一遍なフレーズ、noteで書いてもいいのだろうか。私は生きづまってしまっている。

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【鬱れぽ】だからこれが鬱なんだって＃００８

2021年10月8日㈮毎日チェックする項目を作成。【＿＿＿】優柔不断レベル★★★★☆ ご機嫌★☆☆☆☆ 前向き度★☆☆☆☆ 【睡眠】前夜就寝時刻：23時？覚醒時刻：８時半起床時刻：１２時外出時刻：１５時【服薬】服薬①ロラゼパム・アモキサン　１２時服薬②ロラゼパム　　１５時半服薬③ロラゼパム・アモキサン服薬④ブロチゾラム食事①ツナトースト　アイスティー食事②セブンの抹茶ババロア　アイスコーヒー食事③ミニストップのXフライドポテト【

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【鬱れぽ】もう、疲れちゃったんだ。｜＃００７

もぅ、疲れちゃった。何をするのも、何を願うのも。

【鬱れぽ】鬱と過ごす１日｜＃００５

前夜就寝時刻：23:45 第1次覚醒：朝5時最終起床時刻：10時総睡眠時間：11時間今朝の夢の登場人物・競泳時代小学生まで担当してもらっていたコーチ・見知らぬでっかいデブなおっさん(馴れ馴れしく私をJerryちゃんJerryちゃんと呼んできて気持ち悪かった。しばらく付け回された。) ・父方の親戚。父の姉夫婦。巨大トラクターを運転していて、右サイドを道路？でぶつけてた・大型宿泊施設から、大型客船に変わり、そこを下船して港町を移動した・しょっちゅうでてくる保育園時

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【鬱れぽ】鬱は打つしかない。｜＃００６

文字にすれば状態を認知することができる。論文、小説、評論、エッセイ。皆それぞれ、人が認知したことを文字に起こすことで、進化の一歩としている。進化、というとちょっとちがうかもしれないけれど。