【脳を強化するライティング術】

Jerryです、
　
1月2日からお店を営業してますが、
ありがたい話、連日大賑わいです。
　
ただ、以前より足が良くなったとはいえ
まだまだ動かしにくいので、
流石に疲労が溜まってきました。
　
今、ベッドの中で、
この文章を書いているのですが、
　
ぶっちゃげ休みたいです。
　
今日は一日中、寝たい気分です。
　
【生きがいの創造】
　
という本を読みましたが、
　
現生で起こる試練は全て、
自分が生を受ける前に作った問題集
という考えがあります。
　
となると、
　
今日のこの辛い瞬間は
どんな答えがあるのでしょうか？
　
諦めるのが肝心？
　
力を振り絞る？
　
もっと自分を大切にする？
　
なんでそこまでして働く？
　
まだお金に対する恐怖がある？
　
せっかくお店が忙しくなってきたのに
ここで休んだら、また窮地に立たされる？
　
など、いろんな事が
頭の中をぐるぐる回ります。
　
起きた瞬間、思い浮かぶ事は
自分の潜在意識での言葉と言われてますが、
　
普段は顕在意識に隠れて現れにくいです。
　
起きた瞬間の思考を文章化する事で
潜在意識で考えている言葉をキャッチし
可視化する事が出来ます。
　
可視化する事で、
自分の奥深く根付いた問題を
発見する事も出来ます。
　
ちなみに可視化するには
　
『エクスプレッジブライティング』
　
が効果できです。
　
起きた瞬間に7分から20分、
脳裏に思い浮かんだ言葉をひたすら
紙に書いて行きます。
　
どんな言葉でも全てです。
　
「何を書いたら分からない」
　
という言葉が思い浮かべば
　
「何を書いたら分からない」
　
と紙に書いてもOKです。
　
人に見せるわけでは無いので
過激な言葉でも大丈夫。
　
ネガティヴもポジティブも
ひたすら思い浮かんだ言葉を
書いて行きます。
　
ネットなどで検索すると、
　
寝る前や仕事終わりに
毎日5分から20分、
4日以上続けると効果を実感しやすい。
　
とありますが、
　
個人的には、起きた瞬間や寝る前など　
時間はランダムです。
　
始めて1ヶ月以上が経ちますが
　
ネガティヴだけにとらわれず、
　
『思い浮かんだ事を素直に書く』
　
時にはポジティブな言葉だけで
埋まる事もありますし、
仕事のアイデアばかりの時もあります。
　
思考を書き出す事で
脳のメモリーを解放、
ワーキングメモリー強化。
　
自分を客観視する事で
感情コントロールが出来る。
　
など、いろんな効果が実感できので
5分からでも試してみると面白いです。
　
では仕事に行ってきます。
　
Jerry