コロナ生活記録 Day 20
最近ポッドキャストを聴く時間多い、他のことやるのついつい忘れてします。例えばルービックキューブ笑
でも内容面白いし、ためになる情報だし👍
8:00 起床
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朝のコーヒー 仕事のメールチェック、簡単な返信済ませる
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朝ごはん オートミール、グラノラ、アーモンドスライス
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数少ない動いている案件、相手から返事ない、期限ぎりぎりに迫っている。。。こちらで対応できることやるしかないね
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11:00 テレカン、久々にただのテレカン
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12:30 ランチ ブレクファストブリート
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頼んだサプリ届いた！
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リサーチ
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リサーチ
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16:30 テレカン、久々だったので元気そうで安心、話せて良かった。この方からは毎回元気をもらう
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トレーニング
毎日メニューKettlebell Swing x 150, Push up x 150
Squat 5x5 (右、左）
SL Deadlift 5x5 (右、左）
Lunge 5x5 (右、左）
Clean 5x5 (右、左）
Row 5x5 (右、左）→ これやり忘れた😭
Press 5x5 (右、左）
Floor Press 5x5 (右のみ、この動き左肩激痛のため）
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夜ごはん 作り置きのチキン野菜スープ
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シャワー
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スポーツ系ニュースチェック、特にMLB今注目ですね
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ポッドキャスト時間、今日はAgainst The Rules by Michael Lewis (大好きな作家）
日本でマネーボールが一番有名かな
今回はThe Invisible Coachというタイトル、要約するとスポーツ、経済、教育、ほぼ全ての分野で一番良いコーチ、一番多くのコーチがいるのはトップの方々。本来は一番必要とする、素人にベストがつくべきではないかという、面白い題材。
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またポッドキャスト、Joe Rogan Experience #1474 Dr. Rhonda Patrick
ビタミンD大事、サウナ大事！
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23:00 寝る
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