「気が重い、、でもやらないと( ;∀;)」ってときは！（疲弊してる人必見）

（今だけフォロバ100％）
この前、久しぶりに近くの市民プールに行ったんです。
ずっと前に、娘が小さかったころ一緒によく来たプールです。

ちょっと太ったせいか、水につかると身体か軽く感じてとても楽でした(笑)
（ダイエットしないと！！）
あと、体脂肪率が上がって浮力が大きいせいか、顔を上げたまま楽ちんに平泳ぎができちゃいました。
（ダイエットしないと！！）

で、プールに浸かってると、ふと、
小さかったころに、母に連れられて市民プールに来ていたことを思い出しました。

大人用の深いプールで、足のつかない私は、いつも立っている母につかまっていました。
母の肩や腕につかまりながら、母の周りをぐるぐる回ったり、
母から少しだけ離れて泳いでから帰ってきて、また母につかまったり。

そう言えば、地方の新聞記事に、そうやっている母と私の写真が載ったことも思い出しました。

そして、私は、すごく安心した気分になったんです。
子供の頃の安心した気持ちを思い出したんです。
そして、胸の辺りが軽くなるというか、緩むというか、そういう身体の感覚になったんです。

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ところで、
仕事とかで、気が重い。。
正直、やりたくない。。
でも、やらなくちゃならない。。
ってこと、沢山ありますよね。

ええ！ええ！
私も沢山あります！
そりゃもう、沢山ありますとも！
日常茶飯事です。

で、「嫌だけど、やるしかない！」って気合いを入れてやるってのが普通と思います。
私も以前はそうやってました。

でも、このやり方だと、嫌だけどやるしかないことが沢山ありすぎると、心が疲弊しちゃうんですよね。。
もう、なんだか、遠くの島に引っ越したくなるというか(笑)

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で、わたし、心理学でいろいろ学んでいろいろ実践してるんですが、
楽になる方法があります。

気が重いままで仕事とかを始めるんじゃなくて、
安心感を感じて心を軽くしてから仕事とかを始めるんです。

気が重いままで仕事とかを始めるやり方だと、だんだん心が疲弊してきます。
（そして、最終的には遠くの島に引っ越しちゃいます(笑)）

安心感を感じて心を軽くしてから仕事とかを始めると、心が疲弊しにくいです。
上手になると、ほとんど疲弊しなくなります。

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で、どうやって安心感を感じるかというと、
自分か安心したときのことを思い出すんです。

子供の頃の安心していたとき
ふかふかの布団で気分よく眠るとき
お風呂に浸かってリラックスしてるとき
仲のいい友達と会って楽しんでるとき
旅行先の温泉に浸かって最高の気分を味わっていたとき
などなど

自分が安心したときのことを思い出すんです。

そして、ここがポイントです！
自分が安心したときのことを思い出して、そのときの身体の感覚、安心したときの身体感覚を思い出して、今感じるんです。

私の場合は、いつも、胸の辺りが緩んで軽くなって広がる心地いい身体感覚を感じます。

喉の辺りが緩んで楽になる人や、頭がスーッと軽くなって楽になる人や、人それぞれと思います。

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で、自分が安心したときのことを思い出して、そのときの安心した身体感覚を十分味わってから、仕事とかを始めるんです。

そうすると、気の重さが半減します。
慣れてくると、気が重くなくなってきます。
いやいややってるとＩＱが下がりますが、いやいやじゃないから頭が働いて成果が出やすくなります。
疲れ方が全然違います！

で、すぐに上手くできないことが多いです。
でも、気長にやってると、少しづつ少しづつできるようになって、少しづつ少しづつ効果が上がってきます。

そして、数カ月気長に取り組んでいると、気が重かった仕事とかを楽しんでできるようになったりします。
もちろん、成果も出たりします。
感覚が変わってきて、人生が変わってきます。
取り組む価値があります。
ぜひ、試してみてください。

あなたの才能を開花させて、鏡の中のその目を光り輝かせる
「充実人生」実現コーチ　若林秀明でした。