乳酸菌がマイブーム
最近毎日ヤクルトを飲んだり、ぬか漬けを作ったり、積極的に乳酸菌を取るようにしてます。
なんか風邪予防にも良いらしいんで、しばらく続けてみようかなと。
乳酸菌って言っても種類が色々あって、特にヒト由来って呼ばれているものを取るようにしてみています。（人間から採取されたので、比較的人間の体内に定着しやすいんですって。）
ヤクルトのシロタ株とか、ビフィズス菌とか、最近よく見るシールド乳酸菌もヒト由来だそうなので、作業中に小腹がすいたらよく食べてます。（シュワシュワして美味しいんですよ！これで人工甘味料入ってなきゃ最高なんですけど）ビフィーナはビフィズス菌BB536がメインで入ってて、甘味料無し！美味しいのでしばらく人体実験続行予定。
あとはL8020乳酸菌とかロイテリ菌とか、口内環境を整える（歯周病菌・むし歯菌・カンジダ菌の抑制）系も面白そうですが、タブレットタイプはだいたいキシリトールが入っているので（私は合わないみたいで腹壊すんですよ…）、下記のマウスウォッシュだけ試してみてます。
味は美味しいけどめっちゃピリピリする。
素直にヨーグルトとかから取ればいいんですけど、あんまりヨーグルト食べる習慣がなくて…。結局作業机のまわりに置けるもののほうが長続きするんですよね～。
あとぬか漬けね。
たしかTwitterで書きましたけど、無印良品のぬかどこは野菜突っ込むだけなので、ズボラな自分にも作れるすぐれものです。
ナスのぬか漬けが美味しいです。
まだ時期的にお高いですけど、夏が楽しみ。