また甘いものは控えよう

チョット運動量が減ったので
食事を減らそう！

運動量が減ったというのは
歩く歩数が減ったこと。
それでも10000歩は超えている。

この間、実家の片づけをしたときに
汗がじんわりと出てきた。
最近、汗が出るくらいの運動はしていない。

これからどんどん暑くなるので、
汗がじんわりと出るくらいの運動をしよう！

それが自然な状態だよね！

自然な状態

コレを意識しよう！

今日も素晴らしい１日を！