腸内フローラを改善する食事法

腸内フローラとは、腸のお花畑という意味です。
マスコミで紹介されて、腸活に興味がある方が増えて来ました。
食の欧米化で、大腸がん、大腸ポリープ、便秘などの症状も増加傾向にあります。
日本人が長寿だったのは、日本人の腸にあった和食があったからこそ、
その和食に隠された腸内フローラをきれいに整える食事法を勉強して、シンプルイズベストな食事に帰りましょう。

まずは腸内フローラのチェックから