2月8日5㎞皇居ラン(高負荷)

今回は㎞5:00より遅くならないようにスピードを意識。シンスプリントっぽい症状がアップで出現したけど、時間経過で治まった。
下りのおかけで1マイルの自己ベスト更新
6:46→6:42(今回)
5㎞は自己ベストより4秒足りなかった。
22分21秒→22分25秒(今回)
削れるとしたら最初の平坦か下りくらいしかなさそう。