走ろう明日も

これは、私が2020年に走った距離である。

正確に言うと、今年の7月12日から12月31日までの距離である。実はそれ以前からも時々走っていた。特に仕事が忙しくなくなる時期に体力を落とさないための手段として時々走っていたのだが、今年の7月からは、忙しい時も、そうでもないときも進んでマメに走るようになった。そうして達成した記録が339.4㎞である。

では、どうしてマメに走るようになったのか。それは、

新しいApple watchを買ったからである。

今年の6月末、長年使ってきた第1世代のApple watchが壊れてしまった。ずっと使ってきたから無いと困る。とにかく早く新しいのが欲しかった。そういうわけですぐにApple storeに行って買ったのがNIKEモデルというものだった。そして買ったついでにNIKEのアプリNIKE Run Club（NRC)をiPhoneに入れてみると、ランの記録や分析ができるようになっている。

「これはなんだかおもしろそう」

「これ使って走ってみよう」

と思ったという次第である。

実際にアプリを使って走ってみると、一回、二回と回数を重ねることができるようになった。回数を重ねると、さらにまた走ろうという気になった。こうして、いつの間にか趣味のように走るようになったのであるが、どうしてこのようになってしまったのかというと、アプリの中身のおかげだと思う。

NRCを使うと、まず目標を設定することができる。走る時間、距離を自由に設定することができる。その時々の身体の状態や時間の都合に合わせた目標を設定し走ることができる。その時々で目標は変わるが、それを達成する喜びを味わえるのがいい。

次に、走った日時、走行時間と距離、平均ペースがぱっと記録される。さらに、走行中のスピードの変化や高低差、最速のペースなどといった詳細も記録される。これを走った後に見ることで、一回一回の走りについてふり返ることができる。

「今日は全体的にペースがよくなかった。」

とか

「次は後半にペースを上げられるよう走ってみよう。」

などとふり返ることで、次の走りを意識していけるから、モチベーションが下がりにくい。

最後に、「ガイドラン」を使うと、レベルに合わせて声でのアドバイスを受けながら走ることができる。これは特に走り始めたころによくお世話になった。特に役立ったのは、姿勢を整えることである。走る姿は自分で見ることができない。だから、自分の走り方がいいのかどうか、一人で走っていても分からないのである。しかし、「ガイドラン」だと、どこに力を入れて、どこの力を抜けばよいのかとか、視線はどこを向いていればよいのかといったことを教えてくれる。これによって自分の姿勢を見直し、よい姿勢を保つことを心がけられるようになった。

いよいよ2020年が終わろうとしているが、今年は、自分にとって「走る」ということが、「楽しむ」ための「目的」となった年となった。まさかApple watchを変えたことでこうなるとは思いもよらなかったが、結果、楽しいものが増えたのだからよしとしよう。

明日からの新しい年も楽しむために走っていきたいと思う。