ユウタイムズ　2024/01/18

雨が降って少し暖かいですね。
曇って断熱材なんだなって実感した日です。

今日は健康診断に行ってきました。
医師から太りすぎだよ…と言われてしまいました。
確かに太りすぎだよな…と自分でも思いました。

なんとかカイゼンしていきたいと決意しました。
まず減らすことを考えたいと思います。

会社でつい食べてしまうお菓子を1日3つまでにする
夜ご飯食べてからお菓子をつままない
コンビニでの買い食いをたまにやるのをやめる

関口メンディーさんが体重を落とす方程式を言ってました。めっちゃ簡単なことなのに出来ないので記録していくことを決めました。

摂取カロリー　➖　消費カロリー　🟰　±体重

ね、簡単なんだけど出来ない意志の弱さ

人と会って会食もけっこうあるし
帰ったら息子と寝てしまうし…
という言い訳を並べてしまいますが
そんなこと言ってらんないので
やっていきましょう。

体重のレコーディングもやるぞ

僕は健康的な身体になります。
とりあえずマイナス10キロはいかねば！！

ではまた