軟弱なココロと共に生きる
行動が意思を超えたいとか言っておきながら、自分は本当に意思が弱い。
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気づいたらwikipediaを読み漁ってるし、
調べものをしてるといつの間にか全く違うことを調べていることが多い。
そんな自分に打ち克つために意思の弱さを克服するアイデアを共有したい。誰かのためになったら嬉しい。ためになったら連絡してほしい。
寝室にスマートフォンを持ち込まない
枕元に充電器があってスマートフォンを充電して寝る、という方は多いのではないだろうか。
寝る前のSNSパトロールやネットサーフィンをやめると睡眠の質が上がった気がする。
あらためて考えると、だいたいは寝る前にやる必要はなく明日やれば十分なことが多いことに気づいた。
「いや、目覚まし時計としてスマートフォン使ってるから...」という方は目覚し時計を買いましょう。BRAUNのデジタル電波時計は人生の決定版と思っていて壊れたら同じのを買う。
空間ごとにモードをつくる
書斎→勉強、読書、仕事。基本はネットに繋がる電子機器を持ち込まない。
リビング→リラックス。
家族と過ごす、ブログのネタを考える、文章を考える。
としている。
モードに入る前のスイッチをつくる
・仕事をはじめる前にブラックコーヒーを飲む
・お昼ごはんを食べた後、コーヒーと甘いものまたは甘いコーヒーを飲む
というルーティーンを日々繰り返している。
実際に集中力がアップするのかは分からないが「集中するんだぞ」という気持ちの切り替えができる。
以上です
書いてみるとどこかの自己啓発本に載っていそうな内容になった。
ゆるしてほしい。
自分の意思を本当に信用していないので「ココに移動したらコレをする」という動物的習性を習慣化するようにしている。
誰かのためになったら嬉しい。ためになったら連絡してほしい。
なにとぞ。