私のリラックス方法　＊ちゃっきー

みなさんこんにちは

CA2年社会福祉学部のちゃっきーです!!

私は先週まで8日間社会福祉士の実習を行ってきました

記録等で忙しかったものの、たくさん学びがあり、とても有意義な実習となりました

実習を通して、休めるときにリラックスすることも大事だと感じたので、今回は私のリラックス方法をご紹介します

普段の勉強の際にも活かすことができると思うのでぜひ参考にしてみてください

①あたたかい飲み物を飲む

あたたかい飲み物を飲むと、本当に疲れが取れる気がします

私はミルクティーが好きなので、よくミルクティーを飲んでいます☕コーヒーやココアもおすすめです‼

お菓子もあるとなお良いですね🍫

これからの時期寒くなるので、体を冷やさないように、あたたかい飲み物を飲むことは大事だと思っています

②家族と団らん

私は、夜に家族と団らんする時間がとても好きで、よく家族と話しています

最近では、妹がアメリカに修学旅行に行ったので、その時の話を聞いてます

勉強している時の気分転換にもなるので、とてもおすすめです!!

③本を読む

私は、寝る前に少しだけ本を読むようにしています📖

といっても2、3ページぐらいしか読まないで寝てしまうのですが...（笑）

1冊読み終わるのに時間がとてもかかってしまうのですが、寝る前にスマホを使うよりは睡眠の質が上がるような気がするので、実践しています
本を読むと眠くなってしまう私のような方は、短編集を選ぶのがおすすめです

急に寒くなりましたが、体調に気をつけて過ごしてください!!受験シーズンなので、受験勉強を頑張っている方も休息をとるのも大事です

ぜひ自分に合ったリラックス方法を見つけて、リラックスしながら勉強も頑張ってください!!応援しています!!