3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（84日目. あと9日）
福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)
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さて、今日はココから⬇️
2月2日（金）
今日も白湯、緑茶からスタートです。
🌼朝食
食べたいものプレート
（レタス、アボカド、チーズ、ゆで卵、チキン、ご飯、梅のみひじき）
🌼昼食＆夕食
サラダ
サンドイッチ
昼食を食べ損ねて16時ごろ帰宅。
食パンをいただいたので、サンドイッチを作った。ゆで卵、トマト、アボカド、レタスを入れて。
美味しかった〜✨
市販の食パンはダイエット開始から食べてなかったけど、美味しかった😊
そのあと、20時ごろ家族の夕飯に作ったクリームシチューも食べました。
🌺おまけ
今日は久留米までエステに‥
肩がカチカチに固くなっているので、ハイパーナイフで何とかしてもらおうと‥。
私のコリはとても手強かったようですが、ずいぶん楽になりました。
いくつかアドバイスをいただいて今日から実践。
夜は熱めのお風呂にゆっくりつかり肩まで温めて、ラジオ体操をする。
今日はできました✨