3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（66日目. あと27日）

福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)

*･゜ﾟ･.｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･
さて、今日はココから⬇️

1月15日（月）

今日も白湯、緑茶からスタートです。

🌼朝食

和風スープ
（白菜、水菜）
オイコスヨーグルト、バナナ

🌼昼食
ナッツ
コーヒー

食べる時間がなかった

🌼夕食

トマトスープ
（キャベツ、玉ねぎ、チキンなど）
パセリとカイエンペッパーをかけて

ローストビーフ、水菜
今日のローストビーフはフライパンで焼き目をつけて、ジップロックに入れ、熱湯を入れた鍋に放置して作りました。熱の通り加減を見極めるのが難しかったです。

🌺おまけ
今度のライブで歌うオリジナル曲のピアノ伴奏を送ってもらいました。
練習、練習！
本番楽しむために、練習しよっと😆