3ヶ月ダイエット！痩せなきゃ話にならない！（73日目. あと20日）

福岡県在住の歌好き英語講師Kです。2024年2月11日 にジャズライブを開くことになり、健康的に痩せて好きな衣装を着たい！という思いから、3ヶ月ダイエットに挑戦中です(*^^*)

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さて、今日はココから⬇️

1月22日（月）

今日は白湯、緑茶、出汁からスタートです。

🌼朝食

出汁
卵
キャベツ
バナナヨーグルト

🌼昼食

カレー
（タンパク質補給にサバ缶も投入）
キャベツ

🌼夕食
納豆
レバニラ
味好み（あられのおやつ）

脚が痛い。
土日動かなかったせいなのか？
タンパク質を摂るように心がけたい。