遺伝子検査でダイエット対策を

「DHCの遺伝子検査　ダイエット対策キット　肥満関連遺伝子検査」をやってみました。
申し込みはネットで、郵送でキットが届くので、そのキットで採取して、郵送で送るだけ。
結果はメールと郵送で届くので、スマホで気軽に見たり、結果の用紙を見ながらダイエットメニューや食事を考えたりも出来て便利です。

どうしてこの検査をしたかというと、本当にダイエットに行き詰っているからなんですよね。
20代前半～半ばの頃は少し食事を絞ってヘルシーにすれば、簡単に痩せられたし、ずっと痩せている状態をキープ出来たのに、20代後半～30代を迎え、全く痩せなくなり、おそらく人生最大に太っています。
体重だけで言うと、吹奏楽で重い楽器をやっている時に筋力があったので、その時の方が重かったんですが、身体は引き締まっていたので太っているという感覚はなかったですし、悩んでもいませんでした。
今は、その筋肉がある時よりも少し軽いぐらいなんですが、とにかく身体の各パーツが太く、太っているなと感じています。
色んなダイエットに挑戦してみたものの、どれも効果が出なかったので、そもそも私に必要な事って何だろうと思って、検査をしてみたのです。

自分で見た感じと、痩せづらさから、洋ナシ型という自覚はあったのですが、結果はやはり洋ナシ型でした。
下半身太りが気になるタイプです。
洋ナシ型は脂質の代謝が苦手と言われています。
一人暮らししている時からはそれほど脂質を沢山摂っている自覚はなく、今も使っている油はごま油とオリーブオイルのみです。
面倒なので揚げ物なんて絶対家ではしないですし、お弁当に入れる冷凍の唐揚げぐらいですかね、目立つ脂質系は。
お肉料理をする事が多いですが、鶏むね肉、鶏もも肉が多いですし、既に結構脂質カットして生活しているつもりなんです。
痩せないって事は、全然脂質を減らせてないって事なんでしょうけど。

一日の食事のカロリーとか計算できるアプリを課金して使っていた事もあるんですけど、毎日記録するの面倒だし、実際に数字見て「今日あと△△カロリーしか食べれない」って思うとストレスで、記録しないで食べちゃったりするんですよね。

食事は彼の分も作っているので、おいおい考え直すとして、有酸素は取り入れないといけないので、本気で頑張らないといけないなと思っています。
オススメの有酸素運動がありましたら、是非教えていただきたいです。
ズボラで三日坊主で、運動全く出来ない人間にオススメのやつを。

いたこ