体軸を【定着】させる。
私が考える体軸（中心軸）の習得段階は、
①体軸の感覚を知る。
↓
②体軸を定着させて常に有る状態にする。
↓
③体軸を使って筋肉や関節を動かす。
の三段階があり、
この三段階を経た後、
より中心軸に近づく為の訓練期間が必要になります。
（現時点で考えられる最短ルート）
私的には、
③体軸を使って筋肉や関節を動かす。
ができるようになった段階で、＂体軸が有る人＂と称していいのでは無いかと考えています。
ですが、まず最初に皆さんが躓くのが、②の体軸の定着ではないでしょうか！？
体軸を定着させるのは、実はある意味簡単です。
正しいイス軸法を毎日続けるだけ！！
＂正しい＂イス軸法のやり方を覚えた方は、誰でも簡単に定着します。
※YouTubeでも無料で正しいイス軸法を紹介していますが、なかなか先入観などが邪魔をしYouTube通りできない方がいらっしゃいます。その場合はインストラクターによるパーソナルレッスンをお勧めします。↓
たまに「イス軸法の体軸はすぐに崩れるから役に立たない。」とコメントされている方がいますが、その方は「今の自分では良い立ち方が維持できないくらいバランスが悪い」と言っているのと同じことと考えます。
子ども達は身体の＂悪い癖＂が少ないので、体軸の習得が大人より早い！是非親子で一度体験されてみてください。😁
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これまで約2年間、オリンピック選手も輩出した水泳チームに、イス軸法の指導をしてきました。
数ヶ月に一回、しかもグループレッスンだったのもあり、一人一人丁寧に指導する事が難しく、選手達がある程度体軸が定着するのに約一年半くらいかかったように感じます。
※パーソナルレッスンであれば3ヶ月もあれば定着します。
ですので現状、②体軸の定着 に入ったばかりで、③体軸を使う練習 はまだ指導できずに終わっています。
しかし、体軸の定着がまだまだ起きていない初期の段階から、ずっと出なかった自己ベストが出たり、長距離泳いでも疲れにくくなったりと、たくさんの報告を選手やコーチからいただきました。🏊♂️
このように、体軸が定着していなくても、皆さんが練習されているスポーツ競技の質は確実に変わります！
イス軸法最終段階？③体軸の使い方 を覚えると、身体の質が根本から変わり始めます！！✨
ただ残念ながら、体軸が定着していない方に、体軸の使い方を指導することはできません。。
多くの方に体軸を使っていただきたい‼️
それが私の活動目的です。
その為に仲間を増やし、インストラクターを指導してきました。インストラクター達も頑張って勉強してくれています。💪✨
#イス軸法 #体軸 #中心軸
に興味を持ってくださった皆様。
せっかくの御縁ですので、是非一度パーソナルレッスンをお試しください。🪑✨
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