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burningrabbit
膝を痛めて走れない Garminコーチ5K 第10〜11週
Garminコーチを始めた経緯は過去記事に
ワークアウトスケジュール
第10週
かろうじてイージーランだけ実施
この週の土曜日にトレランレース（32K）に出場したので
その他のワークアウトは実施せず
第11週
ついに全てのワークアウトを実施できなかった！
表示はなんと 全て休息日！
実施しなかったワークアウトの名前すら残らないという衝撃
故障中
実のところ 5/18に参加したトレランレースを完走するため
ゴールデンウィークから山練に励んでいた結果
レース終了と同時に右膝が悲鳴を上げた
むかーし ちょっとだけ鵞足炎（がそくえん）になったことはあったけど
大事になったことは一度もなく
2023年にランニングを再開してからは一度も不調を感じたことがなかっただけに
ショック大！
ネットで調べると『鵞足炎の主な原因はオーバーユースです』との記載を見つけた
身体に見合わない練習量だったんだろうか
大事をとって 整形外科を受診
診断名は「膝関節周囲炎」
先生の指示に従い ランニングは休止
理学療法士さんとリハビリを実施することに
人生初めての経験
走れないことが こんなにストレスになるなんて
とりあえず ウォーキングとスイムでお茶を濁す日々