#メンタルヘルス
退職代行サービスはネガティブ？昭和の事情を知る自分も使いたかった話｜退職代行も退職代行されることにも驚き
以前一度、退職代行サービス（使ったことはないけれど）を記事で紹介したことがあります。もし、過去にタイムスリップしたら自分も使ってしまっているかもしれないと思いましたので再び記事にしてみました。
退職代行はやっぱりネガティブなイメージもありますよね退職代行は、自分に代わって退職手続きをしてくれるサービスです。今までは自分で会社の上司などに退職の意向を伝えて、最短で１か月後くらいで多くは引継ぎがある
毎日元気に過ごす秘訣｜適度な運動そして会話が大事｜セロトニン・オキシトシン・ドーパミンの重要性
先週末の休みは、やる気に満ちて迎えました。しかし、何故かそのやる気は空回り。やる気はあるけど行動に移せないままに終わりました。
これではいけない。気分転換に、いつもの運動をしようと思っても、なぜかその気が起きず、結局たくさん動画を視聴して終わっちゃいました💦
何かが足りない・・・
よ～く考えたら、足りなかったのは会話でした。わかってるんだけど何度も自分は忘れてしまいます🙇
「人と会話」
頭も体もリフレッシュ！休養の新常識『攻めの休養』を学ぼう｜眠るだけではダメみたいです
『休養学』という見慣れないタイトルから本書を手に取ってみました。人間の体を健康に維持するには休養は不可欠です。ですが、休養は休むだけということで長年深く考えられてこなかったようです。
実際に労働や自己啓発などの手法は研究されています。一方、それら活動はずっとやっていると疲れるので、休息をとるための睡眠や栄養などは学問も同じように研究されています。しかし、休養という睡眠以外の体を休めてリフレッシュ
仕事を辞めたいと思った若い頃と、生涯現役でいたいと思える現在｜休職を経験して気づいたこと
今日は日記です。仕事を毎日することについて書きたいと思います。思い返せばこの仕事、若いころはとても嫌でした。嫌で仕方ない感じでした。
若いころというと、社会人なりたて３年目くらいまでですね。当時は、早く辞めたいとか、辞めることができたら人生ハッピーすぎると思っていました。今は、これらは若い頃の特権ではないかと感じたりします。
例えば、仕事が今無くなると思うと、とても不安になります。仮に休んで良
『日経トレンディ2024年10月号』で気になった話題：薬のAmazon受け取りからお得なMicrosoft活用まで｜やってみたらパソコン環境が快適になりました！
なぜか毎月聞いている日経トレンディ。もうほとんど10月も終わっちゃいそうですが、今回もオーディブルで聞いてみたので10月号版を紹介したいと思います。10月が終わる前にできてよかった💦
さて今回は何が書かれていたでしょうか。
薬がAmazonで受け取れる病院で電子処方箋をもらうと、それを薬局へオンライン上で送信。同じくオンラインで薬の利用方法のレクチャーを受けることができ、その後、自宅で薬が受
不便にされると逆に効率が良くなる話
今の季節、台風とか天気が悪い日が多いですね！そのため大雨などで全然外出できないこともありました。しかし、今は便利な時代なので仕事によっては、職場へ行かなくとも仕事ができる環境になってきました。
いわゆるリモートワークというやつですね！在宅勤務とかテレワークとも言います。コロナで一気に使われるようになりました。ぼくも定期的に利用しています。（便利なので廃れさせてはいけないと思うので）
しかし、大
やる気が出ない日に試したいこと：効率UPのポモドーロテクニック｜それでもやる気が出て来ないときはもう一度休もうか
日記を書きます。
昨日は不思議と「やる気がでない」１日でした。
正確には「気分が乗ってこない」１日とした方が良いでしょう。
以前の記事で、順番は逆、やる気ははじめからない。何かをするから出てくるんだという記事を書きました。いよいよ、この記事の出番です。
ただ、仕事を開始すればきっと気分が乗ってくるだろう。そう思って打ち込みましたが、気分は乗ってこなかったです。昨日は違ったのです。
不思議で
書いてモヤモヤ解消！忙しい日々の中で心をリセットする方法｜書くことで心が整理される
今日は日記モードです。見た目わからないかもですが、今ちょっと忙しいのです。よって今日は書き物モードです。忙しくなる時は、だんだんと視野狭窄になっていくのがわかるので、こういう時に書いて自分に向き直ると良いことがあるような気がします。
自分の中で少し手抜き的な記事になってしまっているかもですみません。内面のことなのであまり、得るところないかも🙇
今忙しいとおもっているモヤモヤを検証何も解決しな
【日記】小さな幸せを見つけると楽しくなってくる｜自分の不安から抜け出す方法
人は長く生きていればいるほど、ふと不安になることがある。
昔はそうではないと思っても、長年生きているとふとそう思うことが多くなるものである。人によっては、その不安が増大してすごくメンタル的に落ち込んじゃう日もあるのではないだろうか。
そうなることを恥じてはいけない。そうなる自分を受け入れて、自分よくやっているね！とほめよう。
そして、
目の前の小さな幸せを見つけよう。本当に些細な幸せでかま
仕事のメールが原因で眠れない夜に｜悪いことが続く理由とそれをチャンスに変える方法
仕事のメールを見てしまい眠れなくなってしまったので、1記事書きたいと思う。日記であるが・・。
たぶん、書いてそのまま投稿すると、とんでもなく変なものになると思うので、推敲して投稿することになるだろう。（それが今）
仕事とプライベートは分けられるならば、スパッと分けた方がいいですね！見ちゃったのです。仕事のメールを。そしてそれを対応してしまった。
結局、解決ができず、状況が悪くなっただけなのでモ
【日記】やる気が無くなった日曜日｜踏みとどまってnoteは書けた｜何もやる気がない日はこれ！朝散歩でリフレッシュしよう
先週の日曜日は、本当に危うかった。やる気が急になくなって何もしたくなくなったからだ。土日は、noteはもちろん、ブログやツイッター、他にもやると決めた学習テーマがあるのだけど、急にやる気スイッチが切れるときがある。
しかし、noteだけはあきらめず更新できた褒めたい。
さすがに今、それは無くしている。
どんなにやる気がないときでも、朝起きたら外に出て朝日を浴びて散歩しよう日曜日に朝散歩したこ
親切・感謝・ポジティブ！3行日記で日々がちょっとずつ変わった話｜30日間で生活がポジティブになった秘訣
ポジティブ日記、親切日記、感謝日記をそれぞれ10日間続けてきました。
結論を申し上げると、生活リズムができて、日々自分をポジティブに保つことができて大変有意義であった。
よって、自分は続けていきたいと思う。
実際、30日毎日更新したらどんな良いこと、悪いことが起きたか書いてみようと思う。
良かったと思うことメリットがたくさんあったので、代表的なそれらを共有したいと思う。
自分の存在意義に
【親切日記は難しかった】10日間やってみた感想｜次は「感謝日記」を10日間やるのだ
約10日前に、３行ポジティブ日記をグレードアップして、３行親切日記を織り交ぜてみた。今日は、その結果と今後について書いてみたいと思う
こちらが親切日記をやり始めたときの記事
親切日記は外出しなかった日はできなかった｜つながりが大事な親切日記親切日記は、自分で能動的に親切をするというアクションをしなければならないのでハードルが上がる。
そのため、会社に出社するような日はつながりがあるので、意識
ポジティブ3行日記を10日続けたら本当にポジティブに過ごせた｜次は親切日記を10日間試す
実験で3行ポジティブ日記を10日間付けてみた。もともと以下本を読んで3行ポジティブ日記が良いとされたからだ。か。
精神科医が見つけた 3つの幸福 最新科学から最高の人生をつくる方法（著者：樺沢紫紫苑
正しい書き方はこうだ。
１．夜寝る前に書く
２．ネガティブなことを書かない
３．３つ必ず書く
さぁ、結果はどうだったのだろうか？
結果：10日間ポジティブに過ごせました夜寝る前は記憶のゴールデ