メンタルと外向性～58日目～4/12
Hello, world!
自分の人生を素敵にしたい人、いしわらです。
メンタルと外向性を鍛えるために自分がする介入行動をnoteに記録していこうと思います。
メンタル
1．信仰がある場合は5分間の祈り、信仰がない場合は5分間の瞑想
→今日は忘れないうちに起きてからすぐにやりました。少し間をあけましたが、5分×2回でやりました。
2．寝る前に、その日に起きたポジティブなことを紙に書きだし、どんな気分になったかを記録していく。
→今日のポジティブなこと：昨日よりも耳
