『目標を実現したければ、言語化しよう』

◆あなたは自分の気持ちや考えを、自分から言いだせるタイプですか？

「何かをやりたい」という自分の気持ちがあったら言葉にして伝えることは大切です。

　なぜならば、思っていたことを言語化して自分の外にアウトプットすることで、さらに実現の可能性が広がるからです。

◆ 自分のことを素直に表現する大切さ

　私はコーチングを学んでいます。
　コーチングから得た学びは、たくさんありますが、その１つに「言語化」があります。

　私は、「自分のやりたいこと、実現したいこと」を意思表示するのが苦手な方でした。


　ところが、コーチングを始めてから、自分の気持ちや考えを言語化する機会が増えました。

　最初の頃は、自分の気持ちや考えを意思表示することに慣れていなかったので、コーチの質問に対して、答えがすぐに浮かばなかったり、言語化できないことがありました。

　しかし、続けているうちに少しずつコーチの質問に慣れ、言葉にして伝えることができる様になってきました。

　コーチングでは、正しい答えや整った言葉を重視するのではなく、自分がいま思っていること、感じていることを言葉にして表現することを大切にします。

「自分の言葉が形にならなくても、正解じゃなくても、自分の思うことを素直に言葉にして伝えていい」

　コーチへの信頼感や安心感が身に付くと、ささいなことでも、大したことなくても…、どんなことでも言葉にして伝えることができる様になってきます。

「自分のことを正直に安心して伝えられる環境って大事なんだ」と改めて感じました。

◆ コーチングの効果

コーチングの言語化効果は、いくつかあると思いますが、私が感じたのは３つあります。

　１つは、言語化することで自分の考えに気づき易くなること。

　自分の頭の中で考えていたことは、理想や現実、期待や不安、妄想や想像などいろんな思考や経験がごちゃごちゃ混ぜになっています。そして、どれが今の本当の気持ちや考えなのか分からなくなっています。

　その状態から、言語化して外に出すことで、自分の今の本当の気持ちに気づくことができます。
　自分の言葉に違和感があったり、分かっているつもりが、分かっていなかったり、改めて気づくことができます。

　２つめは、自分の意思を強化することができること。

　言葉にして伝えることは、言い換えると「宣言すること」でもあります。

　自信がなくても、できるかどうか分からなくても宣言して伝えることで、自分の気持ちにスイッチが入り、意識に深く刻まれるようになります。

　自分の気持ちのアンテナにスイッチが入ったように、実現するための情報や気づきがどんどん集まって来るようになります。

　言葉にすればするほど、それまでボンヤリして具体化できていなかイメージが、具体的かつリアルにイメージできるようになってきます。はっきり見えるようになってくると、より目標に近づいたように感じる効果があります。

３つめは、人に伝えることで、実現の可能性が広がること。

　伝える効果は、自分の内面に効果があると書きましたが、それ以外に外部への効果があります。

　自分の中に留めていては、それ以上広がらなかったことも、人に伝えたり、ＳＮＳ等で発信することで、いろんな人が知るようになります。その結果、人脈が広がったり、知らない情報が集まったり、今まで自分ひとりでは気づかなかった世界が広がってきます。

以上
言語化の効果を書きました。

　言語化の効果を知るまでは、「自信がないし、できる様になるまで、恥ずかしいから人に言えない」という考えをもっていました。

　しかし、コーチングを学んでからは、「できないからこそ言語化する」。

言語化すればするほど、目標達成が近づいてくる。そういう姿勢に変わってきました。

　そして、自分の状態をどんどん表現し、その効果が実感できるようになると、自分のことを話すのがだんだん楽しくなってきます。

　『コーチング効果、恐るべし（笑）』

【 まとめ 】

◆ 「何かをやりたい」という自分の思いがあったら、言葉にして伝えることが大切

◆ 自分の言葉が形にならなくても、正解じゃなくても、自分の思うことを言葉にして伝えていい。
　その安心感が身に付くと言葉にして伝えることが楽しくなる

◆ 出来ないからこそ言語化する。
　言語化すればするほど、目標達成が近づいてくる。

今日もありがとうございます！

◆メルマガ【アラフィフ自己実現道】http://mobile.mag2.com/mm/0001679433.html

◆メルマガ【心の１０秒チャージ！】
http://mobile.mag2.com/mm/0001675463.html

◆ツイッターhttps://twitter.com/@hirocoach1411