私の強みと幸運と〜ドラマ「Shrink」第２話を観て〜

読みにきてくださって ありがとうございます。 ドラマ「Shrink」第2話は 双極症がテーマでした。 原作の漫画「Shrink」は 第1巻から読んでいます。 七海仁さんの原作は しっかりした取材を感じさせる とても丁寧な内容で、 月子さんの画は軟らかく いつも癒されています。 漫画での双極症の回は 泣きながら読みましたが ドラマでは逆に客観的に見られました。 ドラマが進んでいくにつれ 自分がこれまで経験してきたことを いろいろと思い出しました。 元職での経験、主治医

同居人？と認知行動療法

読みに来てくださって ありがとうございます。 双極症を発症して割と早い時期から わが家には同居人？がいます。 と言っても人間ではなく、 大きな抱き枕です。 身長130cmと大きく、 しかもそこそこのお値段だったこの枕、 買うのをちょっとためらったのですが 実際抱かせてもらったら 抱き心地があまりにもよかったので お招きしました。 以前友人から 「もふもふのぬいぐるみを 　抱いて過ごすようにゆっくりして」と 言われたことを思い出し、 (全然もふもふしてないのに) "もふ

今日はゴスペルコーラスのライブ。緊張はしていないけれど、ステージで歌うとテンション上がるので、軽躁に傾かないかとそれだけが心配。明日は休みだし、ゆっくりしよう。

同窓会に行かない理由

読みにきてくださって ありがとうございます。 齢60になりまして 小学校・中学・高校の同窓会が 企画されているようです。 以前は義理堅く出席していましたが 60歳を機に出ないことにしました。 理由は 若見えしすぎる(らしい)ので、毎回それを言われるのがいや(元々そういう顔なだけ) 逆に男女とも同級生が老けて見えるのでがっかりする 医療・福祉系の仕事をしてるので、事のついでに質問や相談をされるのがいや 双極症を説明するのが面倒 ここ何年かで人間関係断捨離中(年賀

眠り続けの2日間

読みにきてくださって ありがとうございます。 夏の疲れなのか、うつ状態なのか 何事もやる気がない日々です。 この2日間は通常通り お休みだったのですが 台風接近のためか 拍車がかかりました。 何にもしたくない。 それでも昨日は ベランダの植木鉢等が飛ばないよう 朝のうちに室内に入れられたので よかったです。 その後は眠り続けていました。 ごろごろ、ではなく、爆睡。 過眠はうつ状態の症状らしく リズムを整えて 就寝時刻、起床時刻を できるだけ同じにすることが 推奨さ

コンポスト生活

読みにきてくださって ありがとうございます。 突然ですが 生ゴミはほとんどが水分で それを燃やすために 多大なエネルギーを使っていると 聞きました。 …もったいない。 と、1年ほど前から始めたのが 「コンポスト生活」です。 生ごみ乾燥機なるものもあるようですが コンポストであれば堆肥にできて 次の使い道がある。 とは言えマンション暮らし。 おまけに植物を育てるのが苦手。 堆肥を作ったところで それをどうしたらよいのかわからず。 結局そのまま過ごすこと十余年。 ふ

ただいま勉強中

読みに来てくださって ありがとうございます。 最近改めて 双極症(双極性障害)について 勉強しなおしています。 私の通っていたリワークでは 双極症のことを取り組んでいて 疾病の学習やグループワークを やる機会がありました。 そして卒業からすでに4年。 今の仕事を続けていられるので 学んできたことを活かして 比較的コントロールできている、と 安心しきっていた部分が あったように思います。 でもよく考えたら今の職場は 代わってくれる先輩がいるから 休ませてもらえるだけ。

桃、食べたい

読みにきてくださって ありがとうございます。 夏になると食べたくなるものは いろいろあるのですが 中でも桃は 食べないと夏が来た気がしない、 と毎年思います。 だからと言って毎日食べるとか 一度にたくさん食べるとかはなくて シーズンに1度か2度しか買わない。 どうしても他の果物より お値段が…なので ちょっと贅沢品、です。 夏は「桃予算」を組めばいいのかなぁ。 ちょっと考えよう。 この時期、 桃のスイーツもたくさん出ていて お手軽なものから びっくりするお値段のもの

とりあえず掃除

読みにきてくださって ありがとうございます。 #朝のルーティン　って どこかで書いた気がする。 と思ったら、 最初の頃に書いてました。 これを書いてから 2ヶ月くらい経ちました。 基本的には変わっていませんが ホコリが舞う前に掃除、ということで ベッド→ソファより先に 掃除をするようになりました。 朝、掃除をするようになってから エアコンのフィルターの汚れが 格段に減ったことに気付きました。 ひょっとして冷房効率もよくなった？ と、期待をしています。 電気料金チェ

めざましカーテン

読みに来てくださって ありがとうございます。 「この夏ほしいもの」というか 「ほしいので買っちゃったもの」。 「めざましカーテン」です。 朝、ベッドの中にいても タイマーでカーテンを開けてくれる 優れものです。 設置は簡単ですし 単三電池3個で動きます。 夕方の防犯対策にも便利です。 そんなわけで 昨年の引っ越しを機に検討。 迷った挙句 2枚のカーテンを両開きにするところを 片側に寄せる形にして 1個だけ買いました。 なんとか動いてくれたので まぁいいか、と。

飛蚊症は六十代前半発症が多いらしい 3日前から結構大きいやつが飛んでいる。 わざわざ誕生日越えてから発症しなくてもいいんだが。 意外と律儀な自分の目に笑った。

図書館で借りた本を1〜2日で読み終わり、すぐ返却する にも関わらず常に手元に図書館で借りた本がある テレビの録画を1日に2本以上見る テレビをリアルタイムで1本見ても疲れない 以上、今回見落とした軽躁のサイン 備忘録として