【読書記録】超・筋トレが最強のソリューションである
Irokaです。
ずーっと読みたかった本。オーディオブックで読了しました。
筋トレが少しずつ習慣になってきたので、
モチベーションをさらに上げるために、筋トレ全肯定のこちらの本を。
読書記録はこちら。
世の中の99％の悩みは筋トレで解決できる！という本です。
正直、暴論すぎて面白いな〜と心を掴まれました。
メンタル、老化、仕事の悩み。。
あらゆる不安や悩みへの最適なソリューション（解決策）が筋トレであるという主張と、その化学的な裏付けが記載されています。
そこまで言う・・？という熱量と勢いのある主張ですが、研究結果とともに記載されていることで信憑性が増すな、と思いました。
個人的に「なんかモヤモヤする」とか、「あれが心配だな・・」と考えた時に体を動かすことで、その負の感情が軽減されることは実感したことがあります。
正しくは、体を動かすこと自体に集中して他のことを思案する余裕がないという感覚。
これはマインドフルネスにも似ている気がします。
個人の経験値として、本当に心がしんどいときは筋トレなんてできません。
それでも、10分だけ散歩に出る／ちょっとだけ体操するなどその時にできることをする、というゆるい心がけが大切だと思います。
運動するモチベを上げて貰ったので、今日の夜もストレッチと筋トレ。
明日の朝も散歩に行けるように早起きしようと思います。
読んでいただき、ありがとうございました。
Iroka．