44歳、マシンピラティス26回続けてみた
筋肉が欲しい44歳。
体力の衰えを感じる44歳。
2月からマシンピラティスをスタート。
代謝が悪いのか、筋肉になったのか
（希望的観測）
体重はちっとも減りません🤣
身体のラインも変わりないような気がする笑
でもでも！
・血行が良くなり顔色が変わる
・お腹に薄い鉄板を感じる
・うっすら縦線が！
・使ってなかった内腿の筋肉が目覚めた
・面倒くさい→10回目から「気持ちいい！」に変化
・骨盤のニュートラルポジションを日常的に意識できるように
・夕方まで元気！
・続けたら変われる♡というワクワク。
一番びっくりしたのは
「足ってお腹から動かして歩くのね」という発見。
（前ももの力だけで歩いてたわ。太くなるわけだわ）
幸せの土台は健康。
健康→良好な人間関係→仕事、やりがい
の順に積み重ねないと幸せは感じにくい。
今年は土台の強化にチャレンジしています☺️
「100回続けたら誰でも100%変わる。
それが筋トレ」
と田中みなみ先生が言っていたので。
100回まで楽しんでみよー😆
photoby伊藤健一さん
44歳こころとからだが喜ぶくらし