憂鬱な日こそ、思いっきり体を動かそう

「元気がでないから家に引きこもる」 「今日はモヤモヤするから何もしたくない」 などのように気分が下がっている時は動きたくない！という気持ちは本当によく分かるのですが、個人的にはそれはあまりおすすめしません。 なぜなら人は、疲れが足りなかったりヒマなときにネガティブなことを考えやすいからです。 嫌な出来事があった パートナーとケンカをした ストレスが溜まっている 生理前でイライラする 悩みがある そんなときこそ思いっきり体を動かして、脳に「考えごと」をさせるヒマ