禁煙　１１

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皆さんこんばんは
いっぽです。

いつも僕の記事をお読みいただき、
ありがとうございます。

さて今日はね、この記事の続きですね。

私、去年の１１月から
禁煙をしておりまして
なんとですね

ちょうど丸１年間
経過致しました。

これはね、
すごい事ですよ

僕の事を全く知らない方からしたら
だからなんやねん
という話だと思いますけど

大学生の頃から
毎日毎日最低でも２０本は
吸い続けていて

こいつに禁煙は絶対に
無理やろうな
と周りから思われ続けていた人間ですからね

もし、
大学のサークルの同期とかが
この事実を知ったら
度肝を抜かれるでしょうね

もし仮に
僕が１年間禁煙できるかできないかの
ギャンブルがあったとしても
誰も成功側に賭けないと思います。

そのくらいタバコに
囚われていたと思いますね。

朝起きてまずタバコ
シャワーを浴びて家を出る前にタバコ

目的地に着いてタバコ

仕事の合間にタバコ
仕事が終わってもタバコ

家に帰ってタバコ
飯を食って…

そういう生活でしたからね

ちなみに
禁煙を管理するアプリがあるんですけども
僕は約７３００本ものタバコを
禁煙できたらしく

節約できた金額は
約１９万円らしいです。

１９万円はヤバいですね。

逆にみんな
タバコ吸ってる人は
基本的に１年間で２０万円くらい
タバコに使っているという事ですからね

とんでもないですよ

ただね、ただ
僕もね
仮にも長い間
喫煙者だった人間ですわ

今タバコに
１年間で２０万円使っている人間を
バカにはしないですよ
全く

ダメな人間だなとか
一ミリも思わないです。

むしろ喫煙者側の考え方です。

飲食店の禁煙化が進んで
喫煙目的店が減っている現状を
どちらかというと
可哀想だという考え方で
捉えていますし

周りに喫煙者が多い分
喫煙できない環境が継続されると
イライラする人間も出てくるわけで

そうなると
僕も被害を被ったりもしますから
出来るだけ
今いる喫煙者たちの
環境が守られればな
なんて思うんですけども

そうは言ってもね
タバコが吸える場所は
かなり減っていますし
今後も減っていくでしょう

タバコの値段は上がっていきますし

やめられるものならやめたい
または
まあ、いつでもやめれるしな
くらいのメンタルでいた方が
今後楽なのは間違い無いですよね

という事でね、
僕なりに禁煙をここまで続けられた方法と
問題点なんかを今回は
書いていきたいと思います。

今までも書いてきましたけど
とりあえず１年という区切りなので

もう既に書いた情報も
含めて書いていきます。

まずね、
禁煙の方法って色々あると思いますけど

最初は
お金のかからない方法
をとるのが良いと思います。

お金のかかる方法ってのは

いわゆる禁煙外来
であったり
禁煙パイポ的なグッズを使う方法で
あったり

色々ありますけど

一旦
完全なる自力でやった方が良いと思います。

なぜかってね、
究極
今現状で手元に残る
わかりやすい禁煙のメリットが

お金
以外何も無いからなんですよね。

僕はね、１年間
１本も吸って無いですけど

普通に
喫煙していた頃よりも
喉が弱くなった気がしますし

体調は
喫煙していた頃も
今もそんなに崩していないですし

例えばね、
めちゃくちゃ極端な話

将来、僕がかなり大きい病気になったとして

ずっと喫煙者だったら
喫煙を後悔するでしょうけど

今ね、
禁煙を続けて
病気にならなかったとしても

やったー得した！
とはならないですよね

人間はあくまで
失った時に気づく生き物であって

健康な状態が続けば
誰に何と言われようとも
それを当然の権利として
受け入れると思うんですよ。

健康なのって幸せな事だよ
っていくら言われても
そうやなとは軽く思いますけど

それだけで
心の底からは思ってないでしょ

タバコ吸ってても病気には
なりますしね

だから、やっぱり基本的には
全くお金かからない方法を
とった方が良いと思いますね。

そして２つ目なんですけど

僕はね、誰かと約束したり
過度なプレッシャーを
与えない方が良いと思いますね。

たまに、
一番大切な人や
尊敬している先輩と
「僕、私は
今後一切タバコを吸いません」
と約束したら
禁煙しやすい
とか聞きますけど

この枷というのは
プレッシャーになり

自分の中に存在しなかったはずの
イライラを増幅させ
生活に支障をきたす原因に
なると思いますよ。

僕は一応聞かれれば
禁煙していると
答えていましたけど

誰とも約束的なものは
してませんよ

ちょっとした制約のような
ものはありましたけどね

例えば、うちの母親は
僕が喫煙している事に
反対していて
禁煙したと言ったら
かなり喜んでいたので

その気持ちをね、
裏切りたくは無いな
とは思ってましたし

周りの芸人とかで
絶対無理やろ
とか言われたら

いや、いけるっちゅうねん
っていう反発心もありましたね

でも、そんなもんです。

神社に行って
断ち物をしたとか

そんな事は一切無いです。

結局ね、
カリギュラ効果っていう
心理学の効果があって

人間は禁止された事ほど
やりたくなるという
性質があるように

禁止事項だと
決めてしまうよりも

あくまで自分の意思で
罰などを考えずに
やめるのが大事なのだと思いますね。

そしてですね、
なるべくやらない方が良い事が
他にもありまして

まずね、
タバコをうまそうに吸う場面が入る番組
や
タバコをうまそうに吸うシーンがある映画を
なるべく観ない方が良いですね。

僕、個人的には
水曜日のダウンタウンでやっていた
『愛煙家対抗 負け残りタバコ我慢対決』
という企画
これを観た時が
一番くらい吸いたくなったかもしれないです。

内容はもちろん面白いんですけども

観るなら
禁煙する前に観た方が良いですね。

さらにもう１つしない方が良い事が
ありまして

僕のこの記事のように
禁煙に関する内容を
SNS等で発信しない方がいいです。

これはね、
僕がやっているから
全く説得力無いですけど

現在、全くタバコを吸っていない
僕にとって

ほぼ唯一のタバコについて
深く考える時間が

この記事を書いている時間なんですよ。

これだけ長時間
ただただタバコについて考えていたら
そりゃ多少は意識してしまいますよ

心理学でいう単純接触効果ですね。

接触する回数が多いほど
その対象物を
好意的に感じてしまうという

すみません、心理学の話を多用して

で、ここからは
具体的な方法なんですが

僕はね、
毎回カートンで買う
とかが
最も簡単な方法だと思います。

いわゆる
１０箱ずつ買う
というやり方ですね。

１０箱買うと
軽く５０００円以上はします。

そうなると
お財布事情的に
今は買えない
という場面も出てくるでしょうし

俺ってタバコにこんなに
お金使ってんの？
ってアホでも実感できます。

禁煙できなかったとしても
どうせ買うはずのタバコを
先に買っているだけなので
損にはならないですし

かなり良い方法だと思いますね。

はい、方法などは
この辺にして

今現状の僕が感じている
デメリットを書きたいと思うんですけども

まずね、これは
あるあるだと思うんですが

めちゃくちゃ便秘になります。

これはね、もう
ベタすぎて
わざわざ言うことでも無いですけど

タバコを吸うと
血管が収縮して
便意が催される仕組みに
なっているらしいですね。

これは科学的に証明されていて

僕は何年もこの方法を取ってましたから

今、便秘になるのは
必然です。

そしてですね、
ご飯が美味しくなる
という通説ありますが

特に変わりません

不味いものは不味く
美味しいものは美味しいです。

これはね、冷静に考えたら
わかると思います。

もうね、人類がこの世界に
誕生してから
何万年も経っているわけですよ。

今の世の中で
不味い飯ってそもそも
あまり無いでしょ

安くて簡単で美味い飯が
溢れている世の中で

不味い飯って
すぐに淘汰されますからね

それでも不味いってことは
それはわざととか
敢えてとか

もしくは才能なんですよ

飯を不味くする天才が
作った料理とか

ということは
タバコをやめたくらいでは
美味しく感じないですし

美味しいものは
今も昔も美味しいですから

変化は無いです。

そしてね、

ここからが禁煙の
最大のデメリットかつ
今まで書いてなかった事なんですけど

禁煙してからね
イライラする事が単純に多くなって

人と揉める機会が増えましたね

僕は完全に悪くない事を
断言した上で言いますけど

一時期少しだけ
区役所行くのが気まずかったです。

そのくらいね、
なんかストレスが
たまり続けるんですよね

これはね、
１回記事で書いたかもしれないですけど
今僕、円形脱毛症を発症してまして

合計３６回注射を打つらしいですけど
まだ１２回しか終わってないです。

１２回とも痛かったですね。

これが完全に禁煙が原因とは
思わないですけど

一部分を占めているのは
間違い無いですよね

これあれですよ
ただ単純に自分自身の
ストレスが溜まり続ける
というだけの話で

もちろんですけど
誰かに暴力をふるったり
不用意に相手を傷つけたり
そんな事はして無いですよ

こんなもん
当たり前の話ですけどね

そもそもね、
タバコ以外にストレス解消法を
持っていない人は
何か用意しておいた方が
良いかもしれないですね。

よくね、ドラマとかで
OLさんが昼休みに
バッティングセンター行って
「あの、バカ上司め！」
カッキーン！！！
みたいな感じで
ストレス解消しているシーンありますけど

あんなんね、解消できないですよ多分

だって
そんな気持ち良く当たらないでしょなかなか

僕はストレス解消法を
全く持っていなかったので
どこにも行き場が無いという現状ですね。

はい、
現状で僕が感じている事は
大体以上ですね

まあとにかくね、

完全にやめるぞ！
とか
○日間は絶対吸わないぞ！
というように
気負うこと無く

まず、今吸いたい１本をやめるぞ
という意気込みで続けて欲しいですね。

また変化があれば書こうと思います。

ではまた明日