アルコールのダメージについて
アルコールに関しては、「そろそろペースを落とそう」というフレーズがいつ当てはまるのか、わかりにくいことがある。時には、適度なアルコール摂取は安全であり、ポジティブな効果をもたらすとさえ考えられてきた。
しかし、2018年のある研究のおかげで、それがすべて覆されるかもしれない。ワシントン大学（UW）とGlobal Burden of Disease（GBD）の科学者チームは、アルコールの影響に関する研究を発表した。
数字が描く悲惨な姿
この広範な研究は、1990年から2016年までの16年間、合計195カ国におけるデータ収集と分析を含んでいる。可能な限り最大かつ包括的な母集団サンプルを収集するため、研究者たちは15歳から90代半ばから後半までの幅広い年齢層の被験者も使用した。
その他
合計694のデータソースと592のアルコールリスクに関する過去および現在の研究を組み合わせて、彼らは0.35オンス（10g）の純粋なエチルという数字を平均消費量として決定した。多段階の研究を実施するという大仕事のために、チームは40カ国以上に拠点を置くGBDの500人以上の人々と協力した。
その調査結果に基づき、2016年の3つのカテゴリーにおける最高10位と最低10位を発表した（最初の2つのカテゴリーは男女別にも分類された）：
人口の1日平均標準飲酒量
飲酒習慣のある人の割合（全年齢
アルコール関連死亡率（人口10万人当たり） - 15～49歳、男女別
予防の全体像
これらの知見をもとに、研究者コンソーシアムは、各国が実施している政策を大規模かつ抜本的に変更するための詳細な提案も行った。
「現在までに収集された最大のエビデンスベースにより、我々の研究は健康とアルコールの関係を明確にした-飲酒は世界中で無数の方法で重大な健康損失を引き起こしている」と、上級研究員で論文の主執筆者であるマックス・グリスウォルドは述べた。
これは、飲酒の許容レベルを決定または定義することに基づいた枠組みを提供することを目的とした保健機関が提供する以前の情報とは大きく異なるものである。
UWヘルス・メトリック・サイエンス教授で、この研究に携わった研究者であるエマニュエラ・ガキドウ博士は、アルコールとその健康全般への影響に関しては、問題は多かれ少なかれ白か黒かであることを明確にしている： 「アルコールに関連する健康リスクは非常に大きい。
「私たちの発見は、アルコール摂取と早死、癌、心血管障害との間に明確で説得力のある関連性を発見した他の最近の研究と一致しています。アルコールの摂取をゼロにすれば、健康喪失のリスクを最小限に抑えることができます」と彼女は付け加えた。
この研究の詳細は、「195の国と地域のアルコール使用と負担、1990-2016年：SY」と題された論文に掲載されている。
記事を読んで
現状、自分もアルコールはたしなんでいるが、酒量を減らそうと思うには科学的に説得力のある記事だ。少しもダメとなると弊害が出そうだが、良いものではないので、特別な日、特別な相手だけに限るなどの自己ルールはどの年代でも持つべき健康エチケットかもしれない。
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