(アイスマン)ヴィム・ホフ・メソッド 検証25～27日目
ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸エクササイズ(以下・ブレス)と
コールドトレーニング(以下・コールド)を検証しています。
25日目⇒ブレス＋コールド+パワー腕立て伏せ(息止め状態)
今日のコールドはルーチンワーク無しです。
やはり温水無しで冷水シャワーから始めると体が震える。
徐々に寒さの耐久力を上げていきたい。
26日目⇒ブレス＋コールド＋パワー腹筋(息止め状態)
今日のコールドはルーチンワーク有です。
雪がちらつく中、部屋は暖房無しです。
パワー腹筋した後、寒さが和らいだ気がします。
節電のためにも寒さに強くなるためにも、暖房は極力使いません。
本当に寒い時は、手足だけドライヤーで温めています。
できれば真冬に室内では半袖短パンで余裕に過ごしてみたいです。
27日目⇒ブレス＋コールド＋パワー腕立て伏せ(息止め状態)
今日は部屋がかなり寒かったです。
暖房無しで耐えてます。
寒すぎたのでパワー腕立て伏せをやったら体が暖かくなりました。
約1時間くらいは秋のような室温感覚でした。
コールドも慣れてきました。
そろそろ温泉の水風呂でコールドやってみようかな？
まとめ
コールドの耐久力が上がってきた。
寒い日でもコート無しでいけそう(上半身は寒い)。