首がガチガチの人、要注意！睡眠が浅くなって老けてしまうかも？
こんにちは！美容と健康をサポートする鍼灸院AZEです。
「最近、寝ても疲れが取れない…」「朝起きると顔がくすんでいる気がする」と感じていませんか？
もし首がガチガチに硬くなっているなら、それが原因で睡眠の質が低下し、老け見えに繋がっている可能性があります。
首の状態と睡眠の深さ、そして老化の関係について詳しくお話しします。
首のガチガチが睡眠に与える悪影響
血流が悪くなり脳が休まらない
首の筋肉が硬くなると、脳に酸素や栄養を運ぶ血流が悪くなります。これにより、脳が十分に休息できず、睡眠の質が低下します。
浅い眠りが続く → 成長ホルモンの分泌が減少
肌の修復や代謝が滞る → 肌がくすみ、老け見え
2. 自律神経が乱れてリラックスできない
首には自律神経が集まる大切なポイントがあります。首が硬くなると自律神経が乱れ、リラックスモードに切り替わりにくくなります。
副交感神経が働かない → 寝つきが悪くなる
浅い眠りが続く → 疲労が溜まり、体も肌も老化
3. 首のコリが頭や顔に負担をかける
首が硬いと、頭や顔の血流やリンパの流れも滞ります。その結果…
顔がむくみやすくなる
たるみやシワが目立ちやすくなる
睡眠の質を上げて老け見えを防ぐ方法
首をほぐして柔らかくする
硬くなった首の筋肉をほぐして血流を改善することで、睡眠の質が大きく向上します。
簡単ストレッチ
首を左右にゆっくり倒して伸ばす。
首を前後に軽く倒して筋肉をほぐす。
2. 寝る前にリラックスする
首や肩のコリを解消するためには、寝る前にリラックスできる時間を作りましょう。
湯船にゆっくり浸かり、首や肩を温める
アロマや深呼吸で副交感神経を優位にする
3. 正しい寝姿勢を意識する
首に負担をかけない寝姿勢を保つことも大切です。
枕の高さを見直し、首が自然なカーブを描くようにする
仰向けで寝るのが理想的
AZE式肩こりケアで睡眠と若々しさをサポート！
当院の「AZE式美容鍼」では、首や肩のコリをしっかりほぐし、睡眠の質を高めるサポートを行っています。
首や肩の筋肉を柔らかくして血流を改善
自律神経のバランスを整え、深い眠りをサポート
むくみやたるみをケアして、若々しい印象に
首の硬さを根本から改善することで、毎朝スッキリ目覚められる体へ導きます！
まとめ
首がガチガチの状態を放置していると、睡眠の質が下がり、疲労が溜まるだけでなく老化を進める原因になります。しっかり首をケアすることで、深い眠りを取り戻し、美容と健康を守りましょう！
「首のコリが気になる」「最近寝ても疲れが取れない」という方は、ぜひ当院の「AZE式美容鍼」をお試しください。ぐっすり眠れて、朝の自分が変わりますよ😊