頬こけでお悩みの方！下がった脂肪を持ち上げて顔をふっくらさせる矯正セルフケア３選！！
それは、頬がこけてきているサインです☝
原因は、頬の脂肪が垂れてきてるか、無くなってきてるか。
年齢を重ねてくると、体重が太ってきても頬の脂肪だけ痩せてくるんで困ったものです😢
自分で出来る対処法は、頬の筋肉を鍛えるかマッサージするかがあります❗
今回は、頬のこけに効く矯正の方法をご紹介いたします😊
【１つ目のマッサージのやり方】
1.手の平をあご先におく。
2.フェイスライン上を持ち上げるようにマッサージする。
3.あご下から少しずつ前にずらしながら、同じマッサージを繰り返す。
【マッサージのポイント】
エラの部分の内側に圧を加えて持ち上げる。
【２つ目のマッサージのやり方】
1.あご先の脂肪を指でつまむ。
2.軽く引っ張って上に転がす。
3.少しずつ引っ張る場所をあげていく。
4.左右5回×3セット行う。
【ポイント】
親指を支点に他の指で支えながら行うと効果的✌
【３つ目のトレーニングのやり方】
1.口に空気をいれる。
2.人差し指で唇をおさえる。
3.口の中の空気を上下左右に動かす。
4.10回×3セット行う。
【体操のポイント】
空気をいれた側の反対側の頬に力を入れすぎないように注意する⚠