小鼻を小さくさせたい！そんな方向け小鼻矯正のやり方（其の2）

小鼻を小さくするには、小鼻を引っ張っている表情筋のリリースが重要❗

今回調整したい部分は、鼻の下。

上唇を持ち上げるや小鼻を持ち上げる、上唇鼻翼挙筋（じょうしんびよくきょきん）。

鼻柱を下げる、鼻中隔下制筋（びちゅうかくかせいきん）

小鼻を広げて、呼吸している時に小鼻が小さくつぶれないようにする鼻筋（びきん）の鼻翼部（びよくぶ）など。

小鼻の形を作るには欠かせない筋肉が多数あります。

また、この部分が固いと笑った時に歯茎が見えるガミースマイルの原因にもなってしまいます。

実際には小鼻だけを矯正する事はないのですが、この部分も微調整はとても大事になってきます。

早速、鼻の下の筋肉をリリースしていきましょう！

【やり方】

1.上唇と歯茎の間に舌をいれる。

2.指で鼻の下をおさえる。

3.もう片方の指で、鼻柱をおさえる。

4.お互いの指を離すようにストレッチさせる。

【ポイント】

息を吐く時に指を離すようにストレッチして、吸う時に戻すと効率よくリリースできます♪