Cognitive-behavioral appetitle

There are behavioral factors that can cause appetite, such as, skipping a meal or eating smaller portions.
 
Examples are when you are too busy to have breakfast in the morning, so you become hungry, or you are hungry at 10:30 because you ate a couple of small cookies.
 
This type of appetite is a behavioral response since our bodies need sufficient nutrients on a daily basis to function optimally.
 
You also have a cognitive appetite deriving from preference, experiences, and learned behavior.
 
For instance, when we hear the sound of an office bell it makes us hungry even though we are focused on negotiating with a customer.  Or we are walking around Korean town and smell BBQ which makes us hungry even though we saw Margherita pizza 45 minutes ago.
 
This type of appetite is a cognitive response because we eat after hearing the sound of the office bell, so our mind has associated it with our appetite. Our mind does the same thing when we smell food as we are eating it. So, our mind associates the smells of food with our appetite. 
 
It is important to focus on cognitive appetite in order to have healthy eating habits.
 
You need to face the music if you decide to answer every temptation of eating chicken due to the smell instead of using healthy eating habits. 
 
I appreciate you reading my article.

Have a great day.