わたしの身体を整え・改善してくれたエクササイズのお話。

先週金曜日の夜、長年習っているエクササイズがある日で、仕事を終えてわたしはスタジオがある千駄ヶ谷へ直行。

わたしが通っているのはトレーナーの奥谷まゆみさん(以降まゆみさんで省略)主催の「奥谷まゆみKARADAレッスンスタジオ」スタジオが新宿三丁目にあった頃からわたしは通っていて記憶を辿ると2019年。

わたしはもともと姿勢も悪く前屈みになりやすく(誰も信じないでしょうけどw)全身身体が硬くて肩も上がり気味、洋裁教室の先生には「天然肩パッド！」とイジられる程のがっちり肩。

血行が悪く年中足が浮腫み、ファスナー付きのブーツが閉まらず無理くり締めて破壊させる(苦笑)くらいのぱんぱんの足の持ち主(でした)

パッと見なにも問題ない健康そうに見られがちですが、実はあちこち不調だらけ、後になって知ったのですが姿勢が悪いおかげ？で性格は周りの目を気にしたり、ものすごいネガティブ思考(苦笑)


東京に出て来て丸2年目、少しは東京での暮らしに慣れつつも身体・メンタルの面で悩みだらけだったわたしだったのです。

そんな救世主となったのが当時「食」の学びを通じて出会った講師の方々の間で話題になっていたのがまゆみさんのエクササイズ。

講師の方々以外にも門を叩く大きなきっかけ、10数年前に出会った同世代の知り合いが通っていて、みるみる身体の状態がよくなり、忙しい仕事の合間にやりたい事(趣味が確か登山だった)をバリバリやっちゃうアクティブさ。

相変わらずアクティブに動くなぁ(苦笑)と思う反面、自分もあんな感じで動けるようになりたいし、身体が思うように動けないのは自分がいちばん困るから。

親をはじめ周りの大人が年齢を重ねて身体あちこち痛いとぼやく姿を見て来たこともあって、いま時間ある時に正しい身体の使い方を知っておこう。

アラフォー世代に突入、この年に身体に使い方を学ぶなんて思いもしなかったけど、後々学んでおいてよかったそう思えるんじゃないか。

何をするのか想定つかないまま、レッスンの予約を取り身体の状態を見て貰いながら、自分のお悩みに合わせたエクササイズの指導。

人によって全然異なりますが、わたしの場合は前屈みの姿勢以外に踵を上げて歩けていないことが原因で浮腫みやすい、靴のかかとが一部すり減りが激しい(汗)の指摘。

かかとのすり減りの自覚はありましたが、歩き方チェックの時にペタペタと足のつま先部分が先についてベタ歩き、これは足が使えていない証拠で足の浮腫む原因になるとか。

足が使えてないから浮腫みっぱなしなのか、、ということに去年気付かされ、せっせと歩き方トレーニングを実施。

最初は悪い歩きグセがついて踵がなかなか上がらず、もう無理だよ、、と弱気になったけど、50、60代の自分が困らない様に。

自分で決めたことは成し遂げるを合言葉に苦戦しつつ、まゆみさんから学んだことを日常生活で実践のお陰で約1ヶ月程で改善！！

まゆみさんにも「すごい改善してるよ！！」とお褒めの言葉、今歩いててもベタ歩きにならずスッスッスと歩ける様に(涙)

そして前屈みだった姿勢もピンと真っ直ぐ、そして驚いたのが「今姿勢悪い、直そう」と以前は姿勢が崩れても気づかなかったのが「姿勢悪い」ことを自覚できる様に。

そして、先日実家帰省した際、お正月から実家に来ていた甥っ子(現在高1)からこんなことを言われたのです。

なんでそんなスマホ見る姿勢がいいん！？

学校の勉強になるとツッコミどころ満載ですが(お正月は家族総出で吠えまくりw)人が気づかないところにはよく気がつく(きく)甥っ子。

我ながらよく出来た可愛い子です！
→叔母バカですいませんね〜w

こればかりは実際体験したからこそわかるのですが、不調って身体の癖を正しく使える様になったら整体等のお世話にならなくても自分で対処できる様になる。

まだまだ身体のよろしくない癖がついていて適宜指導と学び中ですが(帰省中も東京に戻ってからも隙間時間でできるのが◎)姿勢等がよくなると性格的にも色々と変化が出たり。

実は4年くらい真面目にやってなかったのでここまで時間がかかってしまいましたが(苦笑)上手くできなくてもその都度まゆみさんがチェック・指導してくれる。

癖を直すのはそう簡単ではないけど(最初の頃は元に戻りやすい😂)コツコツ続けていればよい結果が出る、それだけは自信をもって言えます＾＾

余談ですが、通いはじめて6年経とうとしてますが、新宿三丁目→ゆかりある地(あ、聞いてないかw)阿佐ヶ谷→千駄ヶ谷とスタジオの場所が3回も変更。

6年でスタジオって頻繁に移転するものかと思ったけど(笑)4年ちょっと前に自分が引っ越しを経験して思いましたが、その時に合わせて？ベストな場所があるのかもデスネ＾＾