週に一度まったり時間を取り入れる ～「ヒロシのぼっちキャンプ」が僕にとって癒しの時間～
まったり時間を取り入れよう
音楽制作や創作活動に熱中すると、ついついやりすぎてしまうことがあります。
アイデアや表現の可能性にワクワクしながら取り組むうちに、気づけばそのことばかり考えていて、気が休まらない。リフレッシュするつもりがあっても、創作から離れることが難しくなってしまいます。
創作活動は脳を刺激し、集中力を高める素晴らしい時間ですが、実は「まったり」としたリラックス時間も同じくらい大切です。
脳は絶え間ない刺激と集中で疲労し、アイデアを生む力も鈍ってしまいます。
そんな時こそ、音楽や創作活動から意識的に離れ、頭を空っぽにできる時間を持つことで、脳もリフレッシュし、再び新しいインスピレーションが生まれやすくなるのです。
創作と脳疲労
創作活動では、創造力や集中力を駆使してアイデアを形にする作業が求められます。この過程では多くのエネルギーを費やし、脳も大いに働いています。
音楽制作に没頭する時間はとても充実感がありますが、同時に脳も疲労が蓄積されていきます。この状態で無理に作業を続けても、なかなか良いアイデアが浮かんでこないことも多いでしょう。
やればやるほど煮詰まると感じるのは、脳が疲れきってしまっているからです。
そんな時は、創作から一旦離れて、別の活動に気持ちを向けることが大切です。これによって脳はリフレッシュでき、再びクリエイティブな作業に戻ったとき、新鮮な視点でアイデアが生まれやすくなります。
音楽と関係のない時間のリフレッシュ効果
僕は、リフレッシュとして音楽や創作活動と全く関係のないことをするようにしています。
たとえば、最近はBSで放送されている「ヒロシのぼっちキャンプ」という番組を見るのがとても気に入っています。
だいたい週に一回放送されていて、リアルタイムで観ることが楽しみです。
この番組では、ヒロシさんが一人でキャンプ地に向かい、焚火をしたり、ご飯を作って食べるといったシンプルな内容が繰り広げられています。
この「ぼっちキャンプ」は本当に癒される番組で、ぼーっと眺めているだけで自然と気持ちが落ち着きます。彼が焚火を囲みながら淡々と食事を楽しむ姿には、気負いがなく、ただ自然の中で過ごすというシンプルさが詰まっています。
観ている僕も気づけば肩の力が抜けて、頭がすっきりとした気分になれるのです。忙しい日々の中で、この番組のような時間は本当に貴重です。
「ぼーっとすること」の大切さ
「ぼーっとすること」は、普段意識しないかもしれませんが、脳にとって非常に重要な時間です。
現代ではスマホや仕事、日々の活動で常に頭を使い続けていますが、意識的に何も考えずぼーっとできる時間を持つことで、脳が回復し、心も軽くなります。
特に疲れているとき、この「ぼーっとする時間」はとても有効です。ヒロシさんのキャンプの様子を観ていると、自然と頭が空っぽになり、ただその瞬間を楽しむ感覚が広がります。
僕も創作で頭がいっぱいになりがちなタイプですが、この時間を取り入れることで、休むことの大切さを感じています。集中しているとつい忘れてしまいますが、脳に休息を与えることで、次のインスピレーションが自然と湧き上がるようになるのです。
脳とインスピレーションの関係性
創作活動には、多くのインスピレーションとひらめきが必要です。しかし、脳が疲れていると、そのアイデアも思い浮かばなくなります。
リフレッシュすることで、脳は新たな情報を処理し、これまでにない視点やアイデアを生むための準備を整えます。
僕が「ヒロシのぼっちキャンプ」に癒されるのは、そのシンプルさやヒロシさんのスタイルが、自分とどこか通じるものがあるからかもしれません。ヒロシさんのように気負わず、自然体で自分の時間を楽しむ姿は、リラックスの本質を教えてくれます。
普段創作活動に夢中であるからこそ、このような「まったり」とした時間がインスピレーションの源になり得るのです。
まとめ
音楽制作や創作活動に情熱を注ぐことは素晴らしいですが、だからこそ意識して「まったり」する時間を取り入れて、心身のリフレッシュを大切にしましょう。
僕にとっての「ヒロシのぼっちキャンプ」のように、音楽や創作と全く関係のないことに没頭することで、脳がリフレッシュし、新たなインスピレーションが湧き上がるのです。
創作に打ち込むこととリフレッシュすることのバランスを取りつつ、楽しいまったり時間を見つけてみてください。