2019.Oct

2019.10.08 tue ・月見つくね・ほうれん草と油揚げとしめじの炒め物・プチトマト

2019.10.09 wed ・冷凍ソーセージ・ほうれん草と油揚げとしめじの炒め物・プチトマト

2019.10.10 thu ・プルコギ・きんぴらごぼう・プチトマト

2019.10.11 Fri ・ささみのチーズパン粉揚げ・きんぴらごぼう

2019.10.17 thu ・豚の生姜焼き・ほうれん草の白和え

2019.10.18 fri ・ほうれん草の白和え・しめじと卵の炒め物・プチトマト

2019.10.21 mon ・玉ねぎたっぷり和風醤油ソースのトンテキ・エリンギのバターソテー・プチトマト

2019.10.23 wed ・キャベツと鮭の味噌バター炒め・豚こま肉とナスとしめじのオイスターソース炒め・プチトマト

2019.10.25 fri ・牛肉とオイスターソース漬け・ほうれん草と油揚げの炒め物・プチトマト

2019.10.28 mon ・牛こま肉ときのこの辛味噌炒め・ほうれん草と油揚げの炒め物・プチトマト

2019.10.30 wed ・ピリ辛スタミナチキン・ナスとしめじと油揚げ・プチトマト

2019.10.31 thu ・プルコギ・プチトマト