トレ記録(腕)

バーベルカール30kg10回3セット

プレスダウン15回3セット

ケーブルカール6枚15回3セット

ライインングトライセプスエクステンション35kg10回3セット

インクラインカール9kg12回3セット

ケーブルフレンチ9枚10回3セット

ケーブルハンマーカール15回3セット

ケーブルクランチ10回3セット