高血圧オーレ！

緊張すると血圧がダダ上がり

さて、学生時代は低血圧で悩んでいたのですが、最近は高くなってきて、気になっております。
そもそも、高血圧の家系。姉は数年前２５６という凄まじい数値を叩き出し、看護師さんをのけぞらせた伝説を持つ。

私も気を付けないと。

そもそも私の場合、キンチョーしたら高くなる。病院では先生に緊張して、正しい数値が出ない。
いわゆる「白衣系高血圧」というやつである。
そして最近、コロナの不安もあり、夜眠つきがものすごく悪い。

昨夜も夜電気を消し、瞑想とストレッチを兼ねた暗黒舞踊をユラユラ踊っていたのだが、どうもドキがムネムネ、いや、胸がドキドキする。

こら血圧上がってるなあ（汗）。

計ってみると、ななななんと１４０／１００！！

ひいいいい、踊っていたからなのか？？あんなユルイ踊りでも、血圧に関係するのかひら！？

落ち着こう。とにかく落ち着こう！！

慌ててベッドに座り、ひーはー深呼吸をして、ヨッシャもう一度と計っても、１５０／１０３！！

イカーン、上がってきている！！！＠▤＠；；

パニックで「血圧を下げる」ではなく「撃退する」に行動に出る

こうなった私はもうダメ。
緊張と「このままではヤバいどうにかしなければ」というオロオロが止められなくなってしまうのだ。

その後私は体勢を変えたり湯を浴びるほど飲んだり、正座をして計ったり、ドッタンバッタン工夫しながら（暴れながら）血圧を計り続け、案の定工夫はすべて逆効果となり、血圧は無残にもどんどん上がっていった……。

計20回くらい計っただろうか（泣）

最後には、ベッドに「うおりゃああ！」と一人バックドロップを決めながら計った。最高値１５８／１１０を叩き出し、「もうだめだ」と力尽きた。

なぜこんな行動をしているのか、自分で自分がわからない。
想像してほしい。夜中2時頃、暗闇のなか、血圧計をつけ、胸に手を当てつつあらゆるポーズを取っている50歳。

アホや。私はアホや……。

自己嫌悪に浸りつつ、ベッドに横になったが眠れるはずもない。
軽いパニック状態である。
音楽を聴いて寝よう。。
確か映画＆ドラマ音楽特集が入っていたはず。
イヤホンをつけ、スイッチを入れたら爆音で
「すかちゃんちゃんちゃちゃんちゃんちゃん！！！」

「太陽にほえろのテーマ」が鳴ってまたもや飛び起きました…。
もう血圧200いってんじゃないかしら。疲れた…。
眠れるはずもなく、午前5時までゴロゴロしていました。

つらひ。今日の夜も眠れる気がしない。。
ちなみに朝の血圧は１１０／８７。
自分が分からない。

同じ悩みを持つ緊張しいの方。がしっ！！ （←エアー握手）
対応策どうしてらっしゃいますか。