打ちやすいことが何より大切。コーチの技術（ボール出し編①）

お子様と練習する時のメニューやそのチェックポイントについて質問が多く寄せられます。
一度にまとめるのは難しいので、少しずつ紹介していこうと思います。

本日は、球出し練習のボールの出し方について。

ボールの出し方は大きく分けて２つ
手で出す
ラケットで出す

この２つです。

手で出す
①上から落とす（選手のおへそ側の真横から）
②下から投げる

ラケット出し
③近くで横から出す
④少し離れて前から出す
⑤ネット越しに出す

①→ ⑤の順番で選手から遠い位置から出すことになります。
これらのパターンに加えてボールの質を変えます。

ボールの質を変える要素
Aスピード
B回転
C軌道

これだけでもかなりのパターンができます。

おすすめはシンプルなもので、毎回同じものです。
毎回変える必要はありません。同じパターンを中心に行いましょう。
いつも同じ練習をすることで、調子の波をチェックできるし、その修正もできます。
また少しずつ上手くなっていることも実感できます。

まず、

いつもの練習

↓
そしてその日の課題である違う球出しパターンで練習

↓
最後はいつもの球出しに戻してテニスを整えて終わる

この流れがベストです。
そしてボール出しをする時に気をつけることそれはこの１点につきます。

打ちやすいボールを出す

これが基本です。
球質、スピード、高さなど選手の身長やパワーに応じてイメージを膨らませて出します。
保護者の皆様の場合、職業コーチと違って老若男女あらゆるテニス経験者に出す必要はなく、お子様が打ちやすければそれでOK

・回転が強過ぎず、いつも一定の回転量
・バウンドが高く立体的な軌道にならない
・腰から膝の間で打てる
・適度なスピードがあり、ボールの勢いを使って打てる

これが打ちやすいボールの特徴になります。
ということは、打ちにくいボールとはその逆で

回転が強くかかっていて、山なりすぎて打点が合わせ辛く、ボールの勢いが死んでいて打ちにくいボール

これは打ちやすいボールではありません。
打ちにくいボールです。

ただ、そういうボールは、目的に応じてあえて出すと効果的になります。
例えば、死んだボールを高い打点で打つ練習であればOKです。

打ちにくいボールにどのようにフットワークを使って入っていくか？
そういう課題を克服するには最適です。

次回は、選手を動かしてボールを出す時の注意点をご紹介したいと思います。
お楽しみに！